心配は、いつ晴れますか？

第28話 心の整理整頓

日々を過ごしていると、心の中に少しずつ色々な感情が積み重なっていく。小さな不安や苛立ち、喜びや安堵、それに悩みや後悔など、さまざまな感情が入り混じっている。いつの間にか心の中が散らかってしまい、自分でも何を感じているのかわからなくなることがある。

そんな時、私は「心の整理整頓」を意識するようにしている。物の整理整頓と同じように、心の中も定期的に片付けることで、すっきりとした気持ちが戻ってくる。心の中に溜まった感情を一つずつ見つめ直し、不要なものを手放し、必要なものだけを大切にするような感覚だ。

心の整理整頓のためには、まず自分の感情に名前をつけてみることが効果的だと感じている。「今、何が不安なのか」「何が心配の種になっているのか」「何に対して怒りを感じているのか」と自分に問いかけてみる。言葉にするだけで、その感情がどこから来ているのかが少しずつわかってくることがある。

次に、その感情が「今、手放すべきもの」なのか「今後も大切にしておきたいもの」なのかを考える。不安や後悔などの感情は、時には学びとして大切なものもあるけれど、過剰に引きずると心が疲れてしまうことも多い。そうした感情は、一度じっくりと見つめた上で、心の中から少しずつ手放すようにする。

整理整頓をすると、心の中に少し余裕が生まれる。感情に飲み込まれることなく、冷静に自分と向き合うことができるようになる。何が今の自分にとって大切で、何が必要ないかを見極めることで、心が軽くなり、次の一歩を踏み出す力が湧いてくる。

今日もまた、少し心の中を整理整頓してみよう。自分にとって必要な感情を見つめ直し、不要なものは手放していく。その過程で、心がすっきりと軽くなる感覚を味わいながら、次の日に向かって進んでいきたい。心の中が整うことで、きっと新たな気持ちで日々を迎えられると信じている。