これまでずっと、自分に厳しくしてきたように思う。「もっと頑張らなきゃ」「失敗しちゃいけない」と、自分にたくさんの期待とプレッシャーをかけていた。少しでも失敗すると、すぐに自己嫌悪に陥り、「どうして自分はこんなにもダメなんだろう」と落ち込んでしまうことが多かった。

でも、ふとした瞬間に「自分に優しくすることの大切さ」を感じるようになった。誰かが失敗しても、それを責めることはなく、「誰にでもあることだよ」と思えるのに、なぜか自分に対しては寛容になれなかった。自分にも同じように「大丈夫、そんな日もあるよ」と言ってあげるべきなのではないかと気づいたのだ。

自分に優しくするのは、怠けることではなく、むしろ自分を大切にする行為だと気づいた。厳しい言葉をかけるのではなく、「今日もよく頑張ったね」と自分を認める。うまくいかなくても、「それでもいいじゃないか」と受け入れる。それだけで、心が少し軽くなるのを感じる。

優しくなることで、自分に対する期待の重さが少しずつ和らいでいく。完璧を求めすぎずに、今の自分をそのまま認めることができるようになる。そうすると、何かをやる時の気持ちも軽くなり、不安やプレッシャーも少しずつ薄れていく。

「自分に優しくなる」ことで、日常の中での小さな幸せにも気づきやすくなる気がする。心が柔らかくなると、他人にもより寛容になれるし、周りの景色も少し明るく見える。自分に対する優しさが、周りにも自然と伝わり、穏やかな気持ちが広がっていくように思う。

今日もまた、自分に優しく声をかけてみようと思う。「よく頑張っているね」「そのままで大丈夫だよ」と、自分自身を受け入れていく。少しずつでも、心がほっとできる瞬間が増えていけばいいと思う。

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