底辺高校教師が編み出した怒り・イライラの防止策・対処法

作者 tsutsumi

小説の累計PV数

88,926 PV

エピソードごとの累計PV数

  3 224 PV
1  怒りの定義 6 2,969 PV
2 怒り・イライラに関する5大公式 4 988 PV
3 怒りの種類 3 2,284 PV
  1 349 PV
 大雑把に3つに分けてみました 2 418 PV
 怒った時に、どんな行動・発言が考えられるか? 2 1,358 PV
 「考える(自分の心の声を聴く)」の中身は? 2 379 PV
 「何もしない」という方法 2 423 PV
 別のわけ方 1 255 PV
5 怒りに対する考え方 1 427 PV
 怒ると周りが見えなくなるか? 2 1,841 PV
 脳のどこで怒っているのか? 1 1,827 PV
 『怒りについて』より 1 1,437 PV
7 イライラの定義  2 570 PV
  347 PV
1 「先生辞書貸して」事件 5,616 PV
2 少人数制クラスの分け方 1,734 PV
3 定期考査の問題をめぐって 1,356 PV
4 「今、何時ですか?」事件 428 PV
5 離任式の気違い踊り 1,234 PV
6 ドトールの高校生 512 PV
7 漫画喫茶のアルバイトの女の子 1 334 PV
8 ワンルームマンションのセールスマン 985 PV
9 高校野球の審判  601 PV
10 ヒステリックな女教師の思い出 1 2,306 PV
  2 245 PV
  2 287 PV
 言葉による対応 3 310 PV
 視覚的イメージによる対応 2 318 PV
 視覚的イメージと音声の併用 2 332 PV
 目の前の物をじっと見る 2 215 PV
 一時、その場から逃げてしまう 3 427 PV
 困った時はボケる 3 191 PV
 事前準備 2 157 PV
  2 168 PV
 努力とあきらめのバランスをとる 3 315 PV
 愚痴っぽい人に対するイライラは、人助けだと考える 2 305 PV
 「我慢することを学ぶチャンス」と考える 2 524 PV
 「人生、楽ありゃ、苦もあるさ」と考える 2 2,869 PV
 「○○だったらどうするだろうか」と考える 1 308 PV
 困った人物のことは「煩悩に囚われた可哀そうな人だ」と考える 1 261 PV
 翼が傷ついていて変な飛び方しかできないと考える 1 170 PV
 未来からの視点を活用する 1 165 PV
 看板からの視点・カミナリ様の視点などを活用する 1 97 PV
 テレビ番組を見てイライラするならその番組は見なければいい 1 2,111 PV
 重要ではない人の言うことは軽く流す 1 729 PV
 「テレビのお笑い番組みたいで面白いなあ」と考える 2 187 PV
 バカにした態度をとる同僚には、トンチンカンな格言やことわざを言う 2 1,168 PV
 くだらない自慢話には「そうかいそうかい、よかったね」と言う 1 325 PV
 「どうせ私が悪いんです」という人には郵便ポストの話をする 1 5,040 PV
 「鬼婆は鬼婆でもいい鬼婆じゃ」と言う 1 197 PV
 「あそこが痛い、ここが調子が悪い」という事ばかり言う人の話は、話半分に聞いておく 2 4,148 PV
 頻繁にメールを送ってくる人には無理に返信を出さないでもよい 2 1,261 PV
  1 156 PV
 レコーディング(記録) 263 PV
 分析 178 PV
 リフレーミング 297 PV
 分析とリフレーミング(いくつかの具体例) 1,383 PV
   136 PV
 体を動かす 147 PV
 頭を使う 379 PV
 歌う・しゃべる 93 PV
 童謡や子どもの頃に流行った歌、クラシックなどを聞く 89 PV
 美容院に行く、喫茶店に行く、など 82 PV
 夕日に向かって「バカヤロー」と叫ぶ 589 PV
 風呂に入る・寝る 247 PV
 生き物の世話をする 170 PV
 過去の成功体験を思い出す 221 PV
 本を読む 191 PV
 現在に集中したり、未来への希望を充実させたりする 1 77 PV
  115 PV
  88 PV
 脳内自動翻訳機を用意する 156 PV
 脳内自動翻訳機を用意する(その2) 85 PV
 嫌なことを筋のいい流れで思い出す練習をする 275 PV
 自分が得するために相手を許すのだと考える 319 PV
 影武者がいないか考える 580 PV
 自分のことを理解してくれる人を求め過ぎない 7,195 PV
 自分の中の両価的感情(アンビバレンス)をよく意識する 8,918 PV
 なるべく自分を主語にして話す 1,292 PV
 「敵もさるもの引っ掻くもの」と考える 517 PV
 「あなたは○○だ」と言わない 1 225 PV
 「当たり前だ」「当然だ」「常識です」と言わない 2 2,052 PV
 なるべく「なんで○○なんですか」と言わない 1 276 PV
 なるべく「知っています」と言わない 202 PV
 「褒め」のデフレ・インフレに注意する 189 PV
 ピグマリオン効果に配慮する 266 PV
  相手の人生のテーマを推測する 118 PV
  111 PV
 携帯電話で自分にメールを予約送信 113 PV
 携帯電話のマイピクチャ―の利用 92 PV
 mixiの日記などにパスワードやto doリストなどを書いておく 85 PV
 「超」整理法を使う 445 PV
  80 PV
 自分の物語とうまくつき合う 145 PV
 死者との話し合いを大切にする 143 PV
 知らない人や物とのかかわりを大切にする 121 PV
 周囲の環境について、文化人類学的な視点を持つ 599 PV
 児童文学や子供向けの雑誌を読む 1 354 PV
 子どもの頃に読んだ本を読む 119 PV
 「今までで、自分が一番楽しかったことは何か」と自分に聞く 1,391 PV
 文章を書く・自分にメールを送る 185 PV
 自分で自分の親になる 1 1,417 PV
 人を育てる 109 PV
 完璧主義を克服する 1 947 PV
 早起きして掃除をする 337 PV
 楽器演奏・絵画・書道・ペン習字など 421 PV
 夢を記録して味わう 94 PV