底辺高校教師が編み出した怒り・イライラの防止策・対処法

作者 tsutsumi

小説の累計PV数

78,746 PV

エピソードごとの累計PV数

  3 208 PV
1  怒りの定義 6 2,747 PV
2 怒り・イライラに関する5大公式 4 940 PV
3 怒りの種類 3 2,155 PV
  1 337 PV
 大雑把に3つに分けてみました 2 403 PV
 怒った時に、どんな行動・発言が考えられるか? 2 997 PV
 「考える(自分の心の声を聴く)」の中身は? 2 356 PV
 「何もしない」という方法 2 408 PV
 別のわけ方 1 247 PV
5 怒りに対する考え方 1 414 PV
 怒ると周りが見えなくなるか? 2 1,541 PV
 脳のどこで怒っているのか? 1 1,730 PV
 『怒りについて』より 1 1,383 PV
7 イライラの定義  2 538 PV
  319 PV
1 「先生辞書貸して」事件 5,284 PV
2 少人数制クラスの分け方 1,492 PV
3 定期考査の問題をめぐって 1,008 PV
4 「今、何時ですか?」事件 382 PV
5 離任式の気違い踊り 1,106 PV
6 ドトールの高校生 451 PV
7 漫画喫茶のアルバイトの女の子 1 308 PV
8 ワンルームマンションのセールスマン 843 PV
9 高校野球の審判  525 PV
10 ヒステリックな女教師の思い出 1 2,048 PV
  2 231 PV
  2 269 PV
 言葉による対応 3 299 PV
 視覚的イメージによる対応 2 309 PV
 視覚的イメージと音声の併用 2 298 PV
 目の前の物をじっと見る 2 208 PV
 一時、その場から逃げてしまう 3 414 PV
 困った時はボケる 3 181 PV
 事前準備 2 148 PV
  2 161 PV
 努力とあきらめのバランスをとる 3 294 PV
 愚痴っぽい人に対するイライラは、人助けだと考える 2 284 PV
 「我慢することを学ぶチャンス」と考える 2 492 PV
 「人生、楽ありゃ、苦もあるさ」と考える 2 2,558 PV
 「○○だったらどうするだろうか」と考える 1 276 PV
 困った人物のことは「煩悩に囚われた可哀そうな人だ」と考える 1 254 PV
 翼が傷ついていて変な飛び方しかできないと考える 1 166 PV
 未来からの視点を活用する 1 162 PV
 看板からの視点・カミナリ様の視点などを活用する 1 93 PV
 テレビ番組を見てイライラするならその番組は見なければいい 1 1,583 PV
 重要ではない人の言うことは軽く流す 1 622 PV
 「テレビのお笑い番組みたいで面白いなあ」と考える 2 177 PV
 バカにした態度をとる同僚には、トンチンカンな格言やことわざを言う 2 1,014 PV
 くだらない自慢話には「そうかいそうかい、よかったね」と言う 1 293 PV
 「どうせ私が悪いんです」という人には郵便ポストの話をする 1 4,192 PV
 「鬼婆は鬼婆でもいい鬼婆じゃ」と言う 1 179 PV
 「あそこが痛い、ここが調子が悪い」という事ばかり言う人の話は、話半分に聞いておく 2 3,043 PV
 頻繁にメールを送ってくる人には無理に返信を出さないでもよい 2 1,036 PV
  1 148 PV
 レコーディング(記録) 256 PV
 分析 175 PV
 リフレーミング 285 PV
 分析とリフレーミング(いくつかの具体例) 1,295 PV
   133 PV
 体を動かす 146 PV
 頭を使う 339 PV
 歌う・しゃべる 92 PV
 童謡や子どもの頃に流行った歌、クラシックなどを聞く 89 PV
 美容院に行く、喫茶店に行く、など 79 PV
 夕日に向かって「バカヤロー」と叫ぶ 499 PV
 風呂に入る・寝る 213 PV
 生き物の世話をする 163 PV
 過去の成功体験を思い出す 195 PV
 本を読む 178 PV
 現在に集中したり、未来への希望を充実させたりする 1 75 PV
  113 PV
  86 PV
 脳内自動翻訳機を用意する 150 PV
 脳内自動翻訳機を用意する(その2) 81 PV
 嫌なことを筋のいい流れで思い出す練習をする 242 PV
 自分が得するために相手を許すのだと考える 310 PV
 影武者がいないか考える 524 PV
 自分のことを理解してくれる人を求め過ぎない 6,525 PV
 自分の中の両価的感情(アンビバレンス)をよく意識する 7,580 PV
 なるべく自分を主語にして話す 1,118 PV
 「敵もさるもの引っ掻くもの」と考える 490 PV
 「あなたは○○だ」と言わない 1 211 PV
 「当たり前だ」「当然だ」「常識です」と言わない 2 1,780 PV
 なるべく「なんで○○なんですか」と言わない 1 250 PV
 なるべく「知っています」と言わない 189 PV
 「褒め」のデフレ・インフレに注意する 164 PV
 ピグマリオン効果に配慮する 240 PV
  相手の人生のテーマを推測する 111 PV
  105 PV
 携帯電話で自分にメールを予約送信 112 PV
 携帯電話のマイピクチャ―の利用 88 PV
 mixiの日記などにパスワードやto doリストなどを書いておく 81 PV
 「超」整理法を使う 389 PV
  78 PV
 自分の物語とうまくつき合う 142 PV
 死者との話し合いを大切にする 138 PV
 知らない人や物とのかかわりを大切にする 119 PV
 周囲の環境について、文化人類学的な視点を持つ 582 PV
 児童文学や子供向けの雑誌を読む 1 343 PV
 子どもの頃に読んだ本を読む 118 PV
 「今までで、自分が一番楽しかったことは何か」と自分に聞く 1,368 PV
 文章を書く・自分にメールを送る 182 PV
 自分で自分の親になる 1 1,228 PV
 人を育てる 105 PV
 完璧主義を克服する 1 809 PV
 早起きして掃除をする 327 PV
 楽器演奏・絵画・書道・ペン習字など 390 PV
 夢を記録して味わう 92 PV