底辺高校教師が編み出した怒り・イライラの防止策・対処法

作者 tsutsumi

小説の累計PV数

93,783 PV

エピソードごとの累計PV数

  3 225 PV
1  怒りの定義 6 3,116 PV
2 怒り・イライラに関する5大公式 4 1,009 PV
3 怒りの種類 3 2,307 PV
  1 355 PV
 大雑把に3つに分けてみました 2 422 PV
 怒った時に、どんな行動・発言が考えられるか? 2 1,448 PV
 「考える(自分の心の声を聴く)」の中身は? 2 383 PV
 「何もしない」という方法 2 427 PV
 別のわけ方 1 258 PV
5 怒りに対する考え方 1 432 PV
 怒ると周りが見えなくなるか? 2 2,040 PV
 脳のどこで怒っているのか? 1 1,854 PV
 『怒りについて』より 1 1,459 PV
7 イライラの定義  2 578 PV
  350 PV
1 「先生辞書貸して」事件 5,670 PV
2 少人数制クラスの分け方 1,804 PV
3 定期考査の問題をめぐって 1,404 PV
4 「今、何時ですか?」事件 434 PV
5 離任式の気違い踊り 1,251 PV
6 ドトールの高校生 526 PV
7 漫画喫茶のアルバイトの女の子 1 339 PV
8 ワンルームマンションのセールスマン 1,127 PV
9 高校野球の審判  654 PV
10 ヒステリックな女教師の思い出 1 2,368 PV
  2 246 PV
  2 291 PV
 言葉による対応 3 315 PV
 視覚的イメージによる対応 2 320 PV
 視覚的イメージと音声の併用 2 360 PV
 目の前の物をじっと見る 2 216 PV
 一時、その場から逃げてしまう 3 433 PV
 困った時はボケる 3 193 PV
 事前準備 2 158 PV
  2 169 PV
 努力とあきらめのバランスをとる 3 322 PV
 愚痴っぽい人に対するイライラは、人助けだと考える 2 308 PV
 「我慢することを学ぶチャンス」と考える 2 531 PV
 「人生、楽ありゃ、苦もあるさ」と考える 2 2,933 PV
 「○○だったらどうするだろうか」と考える 1 328 PV
 困った人物のことは「煩悩に囚われた可哀そうな人だ」と考える 1 263 PV
 翼が傷ついていて変な飛び方しかできないと考える 1 172 PV
 未来からの視点を活用する 1 169 PV
 看板からの視点・カミナリ様の視点などを活用する 1 100 PV
 テレビ番組を見てイライラするならその番組は見なければいい 1 2,318 PV
 重要ではない人の言うことは軽く流す 1 803 PV
 「テレビのお笑い番組みたいで面白いなあ」と考える 2 193 PV
 バカにした態度をとる同僚には、トンチンカンな格言やことわざを言う 2 1,184 PV
 くだらない自慢話には「そうかいそうかい、よかったね」と言う 1 347 PV
 「どうせ私が悪いんです」という人には郵便ポストの話をする 1 5,737 PV
 「鬼婆は鬼婆でもいい鬼婆じゃ」と言う 1 200 PV
 「あそこが痛い、ここが調子が悪い」という事ばかり言う人の話は、話半分に聞いておく 2 4,719 PV
 頻繁にメールを送ってくる人には無理に返信を出さないでもよい 2 1,332 PV
  1 157 PV
 レコーディング(記録) 265 PV
 分析 179 PV
 リフレーミング 298 PV
 分析とリフレーミング(いくつかの具体例) 1,434 PV
   137 PV
 体を動かす 149 PV
 頭を使う 420 PV
 歌う・しゃべる 95 PV
 童謡や子どもの頃に流行った歌、クラシックなどを聞く 90 PV
 美容院に行く、喫茶店に行く、など 83 PV
 夕日に向かって「バカヤロー」と叫ぶ 655 PV
 風呂に入る・寝る 251 PV
 生き物の世話をする 172 PV
 過去の成功体験を思い出す 225 PV
 本を読む 196 PV
 現在に集中したり、未来への希望を充実させたりする 1 78 PV
  116 PV
  90 PV
 脳内自動翻訳機を用意する 160 PV
 脳内自動翻訳機を用意する(その2) 88 PV
 嫌なことを筋のいい流れで思い出す練習をする 279 PV
 自分が得するために相手を許すのだと考える 323 PV
 影武者がいないか考える 621 PV
 自分のことを理解してくれる人を求め過ぎない 7,352 PV
 自分の中の両価的感情(アンビバレンス)をよく意識する 10,088 PV
 なるべく自分を主語にして話す 1,428 PV
 「敵もさるもの引っ掻くもの」と考える 521 PV
 「あなたは○○だ」と言わない 1 227 PV
 「当たり前だ」「当然だ」「常識です」と言わない 2 2,100 PV
 なるべく「なんで○○なんですか」と言わない 1 288 PV
 なるべく「知っています」と言わない 204 PV
 「褒め」のデフレ・インフレに注意する 193 PV
 ピグマリオン効果に配慮する 276 PV
  相手の人生のテーマを推測する 121 PV
  113 PV
 携帯電話で自分にメールを予約送信 113 PV
 携帯電話のマイピクチャ―の利用 92 PV
 mixiの日記などにパスワードやto doリストなどを書いておく 86 PV
 「超」整理法を使う 456 PV
  80 PV
 自分の物語とうまくつき合う 147 PV
 死者との話し合いを大切にする 147 PV
 知らない人や物とのかかわりを大切にする 122 PV
 周囲の環境について、文化人類学的な視点を持つ 601 PV
 児童文学や子供向けの雑誌を読む 1 357 PV
 子どもの頃に読んだ本を読む 119 PV
 「今までで、自分が一番楽しかったことは何か」と自分に聞く 1,394 PV
 文章を書く・自分にメールを送る 198 PV
 自分で自分の親になる 1 1,503 PV
 人を育てる 112 PV
 完璧主義を克服する 1 986 PV
 早起きして掃除をする 339 PV
 楽器演奏・絵画・書道・ペン習字など 443 PV
 夢を記録して味わう 96 PV