底辺高校教師が編み出した怒り・イライラの防止策・対処法

一時、その場から逃げてしまう

　会議で議論が紛糾し、同じところを話がぐるぐる回ってイライラしている時に、「すいませんが、トイレに行きたいので一時休憩にしませんか」などと言って、その場から一時離れてしまう。

　といった方法です。

　トイレなどに行ったらなるべく、今までイライラしていたことは忘れましょう。冷静に対応方法を考えるか、完全に頭をからっぽにしてリラックスするように心がけるべきです。

　「トイレに行く」ではなく、もっとハッキリ、「ここはお互いに冷静になるために休憩をとりましょう」と言った方がいい場合もあるでしょう。

　とにかく、「一時的にその場から逃げてしまう方がいいだろう」ということをタイムリーに思いつくことが大事です。そのためには、自分の心理状態がうまく把握できていないといけません。

　必要な時に逃げるのも一つの能力で、きちんとした自己把握が必要です。