七生さま、コメントありがとうございます^^
結果は……痩せたかは微妙でしたが、健康的にはなれた、でしょうかｗ

そしてコメントのみならず、素敵なレビューをありがとうございます！！
朝からビックリしてしまいました。凄く嬉しいです！
ひとまず年末までは、この調子でのんびりゆったり続けたいと思います♪

七生さま、コメントありがとうございます^^

氷ヨーグルト美味しいですよ♪
ぜひ来年の夏には試してみてくださいね。

七生さま、おはようございます^^

七生さまも体がかたいのですね。
でも私のかたさにはビックリすると思いますよ（謎の自信）ｗ

伊藤　はじめさま、こんばんは^^

頂いたコメントを読んで、お腹が空いてきてしまいましたｗ
厚揚げも揚げ出しも美味しそう……。
今は風邪を治すためにも夜もご飯を食べていますが、お豆腐もどんどん食べていきたいです♪

海空さま、こんにちは^^

ココアは今でも飲んでいます。
ピュアココアが良いらしいので、オリゴ糖を入れています♪

伊藤　はじめさま、コメントありがとうございます^^

そうです、大掃除の季節なんです！
しかし全然進まない……困ったものですね^^;

海空さま、コメントありがとうございます^^

この時はかなり焦りましたｗ
労いのお言葉うれしいです♪

海空さま、こんばんは^^

今は治っていますのでご安心ください。
やり過ぎ注意ですね；

七生さま、コメントありがとうございます^^

やっぱり難しいですよね；
今はこの決意を固めた頃よりは食べてしまっていますが、ドカ食いだけは我慢しています＞＜

七生さま、コメントありがとうございます^^

いえいえ、人生最高体重になってしまったのですよ；
服が入らなくなるのは困ります……。

七生さま、こんばんは^^

また増えてしまったので再開しましたｗｗ

七生さま、コメントありがとうございます^^

というわけで、ひとまずの終わりでしたｗ
たくさんのコメントに★を本当にありがとうございます！
またお返事をさせていただきますね。

七生さま、コメントありがとうございます^^

さすがに今はこんなに出来ていませんが、毎日５分でも10分でも！と思って取り組んでいます。
一緒に頑張りましょう(^^)/

七生さま、コメントありがとうございます^^

急にたくさんやっても続きませんよね。
やっぱり細くとも長～く続けたいです。

七生さま、コメントありがとうございます^^

セロリ！なんだかとっても健康になれそうですね♪

七生さま、コメントありがとうございます^^

夏の暑さが和らいだら再開しようと思っていたのに、一気に寒くなってしまいましたね^^;
春になったらまたお散歩したいです！

七生さま、コメントありがとうございます^^

やっぱり、のんびり続けるのが健康のコツでしょうか？

七生さま、コメントありがとうございます^^

ラジオ体操、誰でも簡単にできていいですよね♪

七生さま、こんばんは^^

最初の方は結構前に書いたものなのですが、少しでもお楽しみいただけたら嬉しいです^^

伊藤　はじめさま、コメントありがとうございます^^

興味を持って頂けて嬉しいです♪
Wiiも今ならかなり安く手に入りそうですし、よろしければぜひ^^

海空さま、コメントありがとうございます^^

この内容を書いたのは春ですね。
ここから状況は進んで、かなりスッキリしました。

冬は大掃除の時期ですし、今は家を綺麗にしたいですね♪

海空さま、コメントありがとうございます^^

うぅ、最近は気が緩んで、また食べ過ぎ＆ダラダラ食いになりかけています；
これを機に、気を引き締め直します＞＜

海空さま、こんばんは^^

おお、ダイエット仲間！
ちっとも痩せないダイエットエッセイですが（笑）、お付き合い頂けると嬉しいです。

小椋夏己さま、こんばんは^^

心配してくださってありがとうございます。
どんどん寒くなってきましたよね……；
掃除も、体調と相談しながらするように気を付けますね。

伊藤　はじめさま、コメントありがとうございます！

我慢も体には良くないですからね。
野菜スープはそこまでカロリーも高くないでしょうし、たくさん食べて大丈夫だと思います^^

小椋夏己さま、こんばんは。

友人は「やっぱり今年の夏の暑さが良くなかった」と言っていました。
そこから急に気温が落ちましたしね……。
これ以上重ならないよう、祈る日々です。

こんな時こそ、体を動かすべきなのかなとも思います。
そこから、色々なことが少しずつ上向くといいですよね^^

天音 花香さま、コメントありがとうございます^^

大丈夫でしょうか（笑）
ドカ食いには気を付けて食べようと思います。

また気温が下がる予報ですし、気を付けて過ごします^^

天音 花香さま、コメントありがとうございます^^

大根の蜂蜜漬けは初めて知りました。
栄養もあってとても効きそうですね。

やはりスプレー系を使われる方も多いのですね。
今度ノドが痛くなったら試してみます！

天音 花香さま、おはようございます^^

のんびり構え過ぎて全然落ちないのが問題ですｗ
でも無理をして続かないよりは良いかなと思っています。

天音 花香さま、コメントありがとうございます^^

応援うれしいです。
今は平日は有酸素、休日は筋トレが多いです。
メリハリつけていきたいですね。

天音 花香さま、こんばんは^^

今も秋でありながら日中は暑かったり、今度はグッと冷えたりと微妙な感じですよね。
面白いのですが、体に堪えるのでちょっと困ります^^;

天音 花香さま、コメントありがとうございます^^

何度もやったストレッチなら二窓でも出来ますよ。
テレビを見ながらラジオ体操をしているようなものでしょうか？

ポンポコさま、こんばんは^^

おかげさまで風邪はだいぶ良くなりました。
それにしても食欲の秋には勝てませんね。
妙にお腹がすいて困っていますｗ

小椋夏己さま、こんにちは^^

ハロウィンケーキというのは、カボチャで作ってあったり、お化けっぽかったりするケーキです。
プリンアラモードもありますし、パンプキンパイも入るのではないでしょうか？
そしてもちろん美味しい（笑）。

ご心配ありがとうございます。
今度は足先を思いきりぶつけて痣を作ってしまいました……色んな意味で気を付けます；

天音 花香さま、コメントありがとうございます^^

体質によってNGなストレッチがあるのですね。
整骨院に行ったことがないので知りませんでした。
そして腹筋のなさには自信があります（笑）

凍らせたヨーグルトは今年のヒットスイーツでした。
また暑い時期になったら試してみてくださいね♪

天音 花香さま、労いありがとうございます^^

あの時は大変だったなぁと思い出しました。
片付けは疲れてしまって一休み中です。
早くなんとかしなくては；

天音 花香さま、コメントありがとうございます^^

基本的に飽きっぽいんです。
気に入ったものは残して、そうでないものは変えてしまうのが長く続けるコツ……かもしれませんね。

天音 花香さま、こんにちは^^

この時の寒天の粉、実はまだ残ってますｗ
寒くなる前になんとかしなくては……！

天音 花香さま、お祝いのお言葉ありがとうございます！

結局は減ったり増えたりなのですが、体には良いはずと言い聞かせている日々ですｗ
これからもコツコツ、頑張ります★

天音 花香さま、コメントありがとうございます^^

ゆるゆるだからか、なんとか続けられています。
これでもっと効果が出ればいいのになぁｗ

天音 花香さま、コメントありがとうございます^^

この時は大変でした；
普段から片付けをしておかないと、いざという時に困りますね。

天音 花香さま、おはようございます^^

お腹や腰を動かす運動を多めにやるので、どうしても痛くなりますね；
気を付けます。

朝や昼は普通に食べて、炭水化物を抜くのは夜だけなので安心してください^^

天音 花香さま、コメントありがとうございます！

とりあえず要らないものを出すのが一番と思ってやっています。
短期間で落ちた体重は水分だけなんて言いますしね^^;
体調を崩さない程度に、ですね。

天音 花香さま、コメントありがとうございます！

いえいえ、謝らないでください；
こんな風に書きつつ、私も完璧に片付けられるわけじゃないですし。
お互い、可能な範囲で頑張りましょう^^

天音 花香さま、コメントありがとうございます！

そうなんですが、家族が買ってきてしまう＆「食べろ」攻撃してくるんですよ～；
こういう時は一人暮らしの方の方が向いていますよね。

天音 花香さま、応援ありがとうございます！
とにかくコツコツ、ですね！

天音 花香さま、こんばんは^^

続けるって難しいです……。
なんとかインナーマッスルだけでも付けたいです。
一緒に頑張りましょう(^^)/

天音 花香さま、労いありがとうございます！

どうしても飽きてしまうので、色々と試しながら続けていけるといいですよね。

天音 花香さま、コメントありがとうございます^^

今は運動の内容を変えていますが、出来そうな日は30分くらいを目標にやっています。
習慣になればいいなと思っています♪

天音 花香さま、おはようございます^^

やっぱり体重より体型ですよね。
引き締めの道は厳しいですが、コツコツ頑張ります！

天音 花香さま、コメントありがとうございます^^

結構おいしいですよ♪
トマトに合う具なら何でも入れられるので、お好きに作ってみてください。

天音 花香さま、こんばんは^^

歯磨きの時間を有効活用するのは良いですね。
歯がキレイになって運動もできるって素敵(^^)/

天音 花香さま、コメントありがとうございます！

りんご酢も良いって聞きますよね。効果が出るといいですね^^
整腸剤は人によって合う・合わないがあるのかなという感じでした。
今は飲んでいませんが、また試してみようかな？？

天音 花香さま、コメントありがとうございます！

第３も結構面白いですよ。
でもさすがに第４は無理ですｗ

天音 花香さま、こんばんは^^
おお、お仲間ですね！嬉しいです。

たくさんのコメントありがとうございます！
少しずつお返事をさせていただきますね。

小椋夏己さま、こんにちは^^
なるほど、ガムも良さそうですね。噛んでいる間は痛みも紛れるかも。

上気道炎は辛そうですね……。
私は去年コロナになった時にノドを取り去ってしまいたいほどの激しい痛みに襲われましたが、なんとかかすれ声を出すことは出来たので、あれ以上となると想像もできません；

やはり健康は何物にも代えがたいですね。頑張って早く直します！

ポンポコさま、こんにちは^^

スプレーはまだ使ったことがありませんでした。
どんな感じなのでしょう？
薬局に行く機会があったらチェックしてみます！

小椋夏己さま、こんにちは^^

おかげさまで、無理のない範囲でやっているので続けられています。
でも、緩すぎて結果は全然ｗ
叱るなんてとんでもないですが、ご一緒に取り組んで下さったら励みになりますし、いかがでしょうか♪

ポンポコさま、おはようございます^^

力になっているでしょうか？
５月から再開してこの状態なので、私にはダイエットの才能（？）がないなぁと思っていました。
なので、健康になると言って頂けて嬉しいです^^
とにかくコツコツ、ですね。

ポンポコさま、おはようございます^^

色々と試してみようと思って、やり方を変えることにしました。
やっぱり外に出られると気分も違いますね。

小椋夏己さま、こんばんは^^

どうかなぁと外に出てみましたが、まだちょっと早かったようです^^;
10分だけでも汗が滲みました。

ありがとうございます。まだまだ熱中症には気を付けないとですね。

ポンポコさま、こんばんは^^

こちらはまだ寝苦しい夜が続いています；
秋はもう少し先でしょうか。
早く、気持ちよく散歩できる日が来て欲しいですね。

海星さま、おはようございます^^
今年のお盆休みは長過ぎました；まだ感覚が戻らないです。
途中に行く日があれば違ったのにと思います。

ストレッチ、なんとか続けています。
体重は減らないので、筋肉になっているんだと思い込むようにしていますｗ

小椋夏己さま、こんばんは^^
しんどいですよね。休み過ぎると良くないなと実感；

爪の垢を分けるほどやっていませんよ。毎日ちょっとずつですｗ
あ、でも分けたらその分痩せるかも？？

ポンポコさま、こんばんは^^
お疲れ様です。やっと金曜日でホッとしますね。

コツコツと言っても朝も夜もちょっぴりですよｗ
動画を見ながらだとしんどさも和らぐ気がします。

小椋夏己さま、こんにちは^^

仕事がしたいというより、「後が怖い」んですよ；
やらなかった分だけ仕事明けが辛いので……。
気持ちだけは常に・誰よりも・ニートなんですけどね！

せめて仕事を忘れられるような「別の何か」があれば違うのでしょうね。
大きな予定もなく過ごしているので、余計に時間を無駄にしている気分になるのだと思います。

貧乏性に近いかもしれませんね；

ポンポコさま、こんにちは^^

休みが長いと休みボケが酷くなりますし、休んだだけ仕事がたまりますから、手放しでは喜べないです；
仕方ないのでネットやテレビを見ながら少しずつ進めています。

ストレッチや運動はやっていますが、足りていない感じがするので増やそうかなと思っています。
夜も暑いけど散歩くらいするべきかなぁと悩んだり。

ちょこちょこ息抜きもしつつ、休み明けにしんどい思いをしなくて済むよう、気を付けたいです^^

小椋夏己さま、こんばんは^^

アイスは美味しいですからね♪
あの誘惑に抗うのは難しいですｗｗ

ポンポコさま、おはようございます^^

思い付きで冷やしてみたら、夏にピッタリのオヤツになりました。
色んな種類があるので長く楽しめそうです♪

こんにちは。労いありがとうございます！

とにかく暑くて、みなさん大変そうでした；
遠方からのお客さんも多かったですし、できれば初夏か秋頃に開催できればいいのにと思ってしまいました。
開催側の負担も大きいですし、今後は縮小していくでしょうね。

小椋夏己さま、労いのお言葉ありがとうございます^^
書類の片付けって疲れますよね；

我が家も父親の部屋が酷い状態で、本人は同じく「自分が死んだ後に～」と言っていますが、きっとそんなお金は残らない（涙）
結局は家族がするしかないんですよね＞＜

ポンポコさま、こんばんは^^
労いありがとうございます。

20年近くの書類でビックリしました。しかも職場保管じゃないもの；
誰か片付けておいてよ！と叫びたくなりました。

次の人が困らないよう、ガッツリ捨てたいと思います！

小椋夏己さま、コメントありがとうございます！

人がくると思うと慌てますよね^^;
そちらも色々と大変そうです……。
なんとかしのぎ切って下さい！（笑）

小椋夏己さま、こんにちは^^
お読み下さってありがとうございます！

物がたまる気持ちも分かるんです。お家だと思い入れもあるでしょうし。
職場はそれがない分ラクだと思います。今もどんどん片付けています。

おたがい、無理のない範囲で頑張りましょう(^^)/

海星さま、こんにちは^^

冬の方が熱を作るからカロリーを多く消費するなんていいますね。
夏もしっかり動けばいいのでしょうが、暑さに参ってしまって；
倒れてもいけませんし、できる範囲で頑張るのがいいですよね。

ポンポコさま、おはようございます^^

効果はまだかなぁ？と思いながらやっていますｗ
実は出ているけど気付いていないのかも……？

海星さま、こんにちは^^

久しぶりの挑戦でしたが、美味しく作れました♪
柚子寒天も美味しそうですね！
この夏、色々と試してみようと思います(^^)/

ポンポコさま、コメントありがとうございます^^

寒天は家族には「固い。甘くない」と文句を言われたので、次回はもう少し改善したいですｗ
暑いというだけで疲れますよね。夏バテに気を付けて頑張ります！

ポンポコさま、こんにちは^^
天気に左右されないポンポコさまが羨ましいです＞＜
ですが、定期的に太陽光を浴びないと調子を崩すのは全ての人にあてはまるらしいのでお気を付けくださいね。

リフレッシュは大事！
今日は午後から晴れて、少しだけ解放されました。
今のうちに休息をとって、体力を回復させておきます(^^)/

海星さま、こんばんは^^
お祝いありがとうございます♪

甘い物を全部絶つのは辛いので、今日は少しだけ……とプリンを食べてしまいましたｗ
たまにはいいよね？なんて、自分に甘々です^^;
これを励みにまた頑張ります！

ポンポコさま、こんばんは^^

今日、早速プリンを食べてしまいましたｗ
美味しい思いをしたので、明日からまた頑張ります♪

海星さま、こんばんは^^

続けていても今のところ全然痩せませんｗ
でもストレッチもヨガも運動の基礎なので、大事かなと思って取り組んでいます。
「増やさない」を最低限の目標にして、コツコツやるしかありませんね。

ポンポコさま、おはようございます^^
ちょっとした体操、体に良さそうですね♪

確かにガリガリは体に悪そうですよね。
体重より体型が問題なので、脂肪を付ける位置を自分で決められたらなぁ、なんて思ってしまいます^^;

海星さま、おはようございます^^

もう完全に停滞期です……＞＜
抜けるまでは、のんびり構えて頑張ろうと思います！

ポンポコさま、こんにちは^^

そうですね。ダイエットに焦りは禁物。
ちょっとずつ、ちょっとずつ進めたいです。
また動きがあれば書きますね～^^

海星さま、おはようございます^^
労いありがとうございます！

大掃除というほどの規模ではありませんでしたが、中掃除くらいはしたかも？ｗ
まだ月曜日だったら土日で準備できたのになぁと思ってしまいました^^;

ポンポコさま、コメントありがとうございます^^

朝からすごくドタバタしてしまいました；
帰ってきてみたら、業者は予定より３時間も早く来たらしいです。
しかも確認の電話もなく……。
運動になったのは良かったですが、ちょっとモヤモヤです^^;

海星さま、おはようございます^^

水中ウォーキングやエアロビは本格的ですね！
その分、すごく効果がありそうです。筋肉もつきそう。
そこまでの運動はなかなか出来ませんが、私も色々と試してみたいです♪

ポンポコさま、おはようございます^^

いわゆる腸活です。
少しでもお腹に元気になって欲しいですｗ

ポンポコさま、コメントありがとうございます^^

数日経って、腰はかなりマシになりました。
豆腐、いいですよね。
私はポン酢で食べるのが好きです♪

海星さま、こんばんは^^
労いありがとうございます！やはり長く続けるのが一番ですよね。
これ以上腰にこないよう、気を付けます^^;

野菜も大事ですね！私も最近は意識して摂っています。
もやしや卵も栄養が豊富で、ダイエット中も味方になってくれそう。
水分も摂れそうでいいですね^^

食事の偏りに気を付けて、これからも頑張ります♪

ポンポコさま、こんにちは^^
いえいえ、「基本」を忘れがちなので、そんな自分のためのメモなんですｗ

今日も朝から日射しが強いですね。
栄養不足・水分不足に気を付けてお過ごしください^^

ポンポコさま、コメントありがとうございます^^

シャドーボクシング、格好良いですね！
音楽を聞きながら動くと楽しいですよね。
長く続ける一つのコツだと思います^^

ポンポコさま、コメントありがとうございます^^
レビューまでして頂けてすごく嬉しいです！

こうなったら絶対に成功させないとですね（笑）
今のところ続けられているので、コツコツがんばります^^

海星さま、おはようございます^^
労いありがとうございます！

リバウンドは怖いですよね；
それもあって、とにかく「増やさない」が当面の目標ですｗ
ゆったりのんびり頑張ります(^^)/

小椋夏己さま、こちらもお読み頂けて嬉しいです！

ガムって嚙みすぎると本当に口が痛くなりますよね；
噛みすぎも良くないらしいので、お互いほどほどにアゴを鍛えましょうねｗ

名前はまだ無いさま、こんにちは。

第４まであります、とんでもない動きですが（笑）。
以前にされていたんですね！
音だけだと動きが分からないですよね。今はテレビやネットで見られて助かっています^^

コメントありがとうございました！

三山 響子さま、お読みくださってありがとうございます！

基本的にはお腹まわりを刺激する運動ですが、足にも効果があるかなぁと思います^^
＞初めは無理のないメニューを組んで
はい。しんどいなと思ったら、どんどん変えても良いですよね。
モチベーションを上げることが出来たなら、このエッセイは成功です♪

コメントありがとうございました！一緒に頑張りましょう！

三山 響子さま、こんばんは。

ゆるダイエット、一緒ですね^^
筋トレは、片足バランスウォーク・水平ひねり・ローイングスクワット・片足ひねり・横足上げなどをしています。
一度にやると腰を痛めてしまうのでお気を付けくださいね。

少しでも参考になれば幸いです。
コメントありがとうございました！

akasarasaさま、コメントありがとうございます！

通してやれば、なんだかんだと10分近く体を動かすので結構疲れますよ^^

＞学生時代にやっていただらだらのラジオ体操
いえいえ、最初はそれで十分だと思います。
やり過ぎて嫌になるより、のんびりの方が続きますよ♪