あと一息への応援コメント
ハロウィンケーキってどんなケーキなんだろう。
パンプキンパイとは違うんですか？
でも、どんなケーキでもケーキはおいしい！（笑）
食べたいものが出てきたというのは、体調が整ってきたということなんでしょうが、気を抜かず、ゆっくり治してくださいね。
作者からの返信
小椋夏己さま、こんにちは^^
ハロウィンケーキというのは、カボチャで作ってあったり、お化けっぽかったりするケーキです。
プリンアラモードもありますし、パンプキンパイも入るのではないでしょうか？
そしてもちろん美味しい（笑）。
ご心配ありがとうございます。
今度は足先を思いきりぶつけて痣を作ってしまいました……色んな意味で気を付けます；
続・ダイエットこぼれ話への応援コメント
大きなお仕事、お疲れ様でした❗️
後片付けもお疲れ様です❗️
作者からの返信
天音 花香さま、労いありがとうございます^^
あの時は大変だったなぁと思い出しました。
片付けは疲れてしまって一休み中です。
早くなんとかしなくては；
減ってきたかも……？への応援コメント
おお〜❗️👍おめでとうございます👍
キツくない程度に続けるのが一番ですよね❗️
作者からの返信
天音 花香さま、お祝いのお言葉ありがとうございます！
結局は減ったり増えたりなのですが、体には良いはずと言い聞かせている日々ですｗ
これからもコツコツ、頑張ります★
なんとか続けていますへの応援コメント
買わない置かないが一番効果がありそうですよ〜
作者からの返信
天音 花香さま、コメントありがとうございます！
そうなんですが、家族が買ってきてしまう＆「食べろ」攻撃してくるんですよ～；
こういう時は一人暮らしの方の方が向いていますよね。
再開することにしました！への応援コメント
続けることって難しいですよね💦
筋肉は９０代でも筋トレすればつくそうですよ❗️
私も一緒に頑張りたいです〜
作者からの返信
天音 花香さま、こんばんは^^
続けるって難しいです……。
なんとかインナーマッスルだけでも付けたいです。
一緒に頑張りましょう(^^)/
第7話 毎日のルーティーンへの応援コメント
１日４０分を毎日続けていらっしゃるの、すごい尊敬です❗️❗️❗️
作者からの返信
天音 花香さま、コメントありがとうございます^^
今は運動の内容を変えていますが、出来そうな日は30分くらいを目標にやっています。
習慣になればいいなと思っています♪
第6話 始めたきっかけと他の運動への応援コメント
自分でするわかる効果は他人から見るともっとわかりますよ❗️すごいですね👍
体重より見た目を気にするといいらしいです。筋肉は重いから。
作者からの返信
天音 花香さま、おはようございます^^
やっぱり体重より体型ですよね。
引き締めの道は厳しいですが、コツコツ頑張ります！
第5話 食事の話・メイン編への応援コメント
トマトシチュー初めて知りました❗️
やってみます😌
作者からの返信
天音 花香さま、コメントありがとうございます^^
結構おいしいですよ♪
トマトに合う具なら何でも入れられるので、お好きに作ってみてください。
第4話 次は何をしよう？への応援コメント
歩くのと踏み台昇降は使う筋肉が違うので、どちらもやれるといいですよね〜
わ、私はどちらもできてませんが🤣
歯磨きを長くするので、その時は足踏みかお尻フリフリをしてます。
作者からの返信
天音 花香さま、こんばんは^^
歯磨きの時間を有効活用するのは良いですね。
歯がキレイになって運動もできるって素敵(^^)/
第3話 食事のこと・間食編への応援コメント
腸は免疫力にも関係するので大切ですよね。
私はYouTubeでりんご酢がいいとあったので、毎日薄めて飲むようにしてます。効果はまだよくわかりませんが💦💦
あと、整腸剤私も飲んでます。便秘が治りました👍
作者からの返信
天音 花香さま、コメントありがとうございます！
りんご酢も良いって聞きますよね。効果が出るといいですね^^
整腸剤は人によって合う・合わないがあるのかなという感じでした。
今は飲んでいませんが、また試してみようかな？？
第2話 これから始めましたへの応援コメント
第二までかと思ってました！そんなにあるんですね〜
第二さえ難しいよ〜
作者からの返信
天音 花香さま、コメントありがとうございます！
第３も結構面白いですよ。
でもさすがに第４は無理ですｗ
ノドが痛いですへの応援コメント
やっぱりそのぐらいですかねえ、できることって。
もしかしたら、飴よりガムがずっと唾液が出ていいかも知れません。
昔、仕事をしてた時にひどい上気道炎になって声も出なくて、職場に休みますの電話を母のかけてもらうぐらいになったことがあります。
あの時は病院に行って抗生剤とか出してもらって、数日大人しくしてた記憶があります。
お大事になさってください。
作者からの返信
小椋夏己さま、こんにちは^^
なるほど、ガムも良さそうですね。噛んでいる間は痛みも紛れるかも。
上気道炎は辛そうですね……。
私は去年コロナになった時にノドを取り去ってしまいたいほどの激しい痛みに襲われましたが、なんとかかすれ声を出すことは出来たので、あれ以上となると想像もできません；
やはり健康は何物にも代えがたいですね。頑張って早く直します！
お盆休みの弊害への応援コメント
「仕事がしたい」とは、常日頃からサボりたいサボりたいと思っている我が身と比べ、なんとも頭が下がります。
少し考え方を変えてみてはどうでしょうか。
「今は休むのが仕事だ」と。
仕事をしたい人にはしてもらってもいいとは思うんですが、どうしても休まないといけないのならそう思って仕事をしてみましょう（笑）
えーお盆に暴飲暴食してるようなもので、こちらも耳が痛いです。
でもお盆だもん！と言い訳してます。
後で泣くのは分かってるのですが（笑）
作者からの返信
小椋夏己さま、こんにちは^^
仕事がしたいというより、「後が怖い」んですよ；
やらなかった分だけ仕事明けが辛いので……。
気持ちだけは常に・誰よりも・ニートなんですけどね！
せめて仕事を忘れられるような「別の何か」があれば違うのでしょうね。
大きな予定もなく過ごしているので、余計に時間を無駄にしている気分になるのだと思います。
貧乏性に近いかもしれませんね；
お盆休みの弊害への応援コメント
休みが長すぎるという悩み、ちょっと偉いなぁと思いました。
私は休みは長ければ長いほどいいと思ってましたので、ちょっと驚きました（笑）
体がなまるという件ですが、YouTubeなどで、
ストレッチ動画や筋トレ動画あるので、それを見ながらちょっと体操
するのもいいかもしれません。
せっかくの休みですから、のんびりいきましょ
作者からの返信
ポンポコさま、こんにちは^^
休みが長いと休みボケが酷くなりますし、休んだだけ仕事がたまりますから、手放しでは喜べないです；
仕方ないのでネットやテレビを見ながら少しずつ進めています。
ストレッチや運動はやっていますが、足りていない感じがするので増やそうかなと思っています。
夜も暑いけど散歩くらいするべきかなぁと悩んだり。
ちょこちょこ息抜きもしつつ、休み明けにしんどい思いをしなくて済むよう、気を付けたいです^^
続・ダイエットこぼれ話への応援コメント
こんにちは。
お仕事も片付けもお疲れ様でした！
この暑さの中で受付も、駐車場係も大変ですね……。
ただ、これからまだ暑くなるかもしれないし、残暑の頃だと暑さ疲れで余計にしんどいかも、と考えたら、まだこの時期でよかったのかな、とも思ったりします(^^;)
できたら涼しい頃が最高ですけどね(^^)
作者からの返信
こんにちは。労いありがとうございます！
とにかく暑くて、みなさん大変そうでした；
遠方からのお客さんも多かったですし、できれば初夏か秋頃に開催できればいいのにと思ってしまいました。
開催側の負担も大きいですし、今後は縮小していくでしょうね。
続・ダイエットこぼれ話への応援コメント
大きなお仕事お疲れ様でした、無事に終わってよかったですね。
実は、うちも今その状態です（笑）
母がいる頃からの書類やらなんやらが全部残ってて、父がそれをまた手を付けずにあちらに行ってしまったもので全部私がやらないと（笑）
妹は「自分が死んだ後にお金でやってもらい」と言いますが、そんなお金がどこにある（笑）
というわけで、貧乏人はほそぼそと自分でなんとかできるだけします（笑）
作者からの返信
小椋夏己さま、労いのお言葉ありがとうございます^^
書類の片付けって疲れますよね；
我が家も父親の部屋が酷い状態で、本人は同じく「自分が死んだ後に～」と言っていますが、きっとそんなお金は残らない（涙）
結局は家族がするしかないんですよね＞＜
続・ダイエットこぼれ話への応援コメント
大きなお仕事、お疲れ様でした。
たま～に、昔の要らない書類出てきたりしますね。
そういうのはどんどん捨てましょ。
書類を捨てて、気分すっきり、夏をのりきりましょう🎵
作者からの返信
ポンポコさま、こんばんは^^
労いありがとうございます。
20年近くの書類でビックリしました。しかも職場保管じゃないもの；
誰か片付けておいてよ！と叫びたくなりました。
次の人が困らないよう、ガッツリ捨てたいと思います！
閑話：恐るべき低気圧への応援コメント
低気圧ってそんなにしんどいんですね。
私は鈍感なので、ふつう～（笑）
どんよりと曇っていては、気も晴れませんね。
リフレッシュ、大切です♬
作者からの返信
ポンポコさま、こんにちは^^
天気に左右されないポンポコさまが羨ましいです＞＜
ですが、定期的に太陽光を浴びないと調子を崩すのは全ての人にあてはまるらしいのでお気を付けくださいね。
リフレッシュは大事！
今日は午後から晴れて、少しだけ解放されました。
今のうちに休息をとって、体力を回復させておきます(^^)/
減ってきたかも……？への応援コメント
こんばんは。
おめでとうございます！
成果が出てくると嬉しいですね(^^)
我慢しすぎもリバウンドの原因になりそうなので、チートデーを決めてのんびり継続、いいと思います。
励みがあれば継続も苦じゃなくなりそうですね(^^)
作者からの返信
海星さま、こんばんは^^
お祝いありがとうございます♪
甘い物を全部絶つのは辛いので、今日は少しだけ……とプリンを食べてしまいましたｗ
たまにはいいよね？なんて、自分に甘々です^^;
これを励みにまた頑張ります！
減ってきたかも……？への応援コメント
おお、マイナス一キロ、素晴らしいです。
継続は力なりですね。
たま～には美味しいもの食べましょ♬
作者からの返信
ポンポコさま、こんばんは^^
今日、早速プリンを食べてしまいましたｗ
美味しい思いをしたので、明日からまた頑張ります♪
腰にきましたへの応援コメント
こんばんは。
ダイエットお疲れ様です。
私も経験者ですが、できる範囲で細く長く続ける方がリバウンドしにくいし、結果的にはいいと思います(^^)
腰は癖になりやすいのであまり無理しないでくださいね。
豆腐、いいですよね。
私は健康のために豆腐や野菜を毎日必ず摂るようにしています。
冷奴もいいし、もやしや卵と一緒に炒めて塩胡椒を振っても結構美味しいです(^^)
作者からの返信
海星さま、こんばんは^^
労いありがとうございます！やはり長く続けるのが一番ですよね。
これ以上腰にこないよう、気を付けます^^;
野菜も大事ですね！私も最近は意識して摂っています。
もやしや卵も栄養が豊富で、ダイエット中も味方になってくれそう。
水分も摂れそうでいいですね^^
食事の偏りに気を付けて、これからも頑張ります♪
なんとか続けていますへの応援コメント
私は音楽聴きながらシャドーボクシングよくしてます。
これ、いまいち効果があるのか、ビミョウ(笑)
でも、音楽に合わせてストレートとかフックとかすると、
スカッとします。
減量というよりも、気分転換にいいです。
作者からの返信
ポンポコさま、コメントありがとうございます^^
シャドーボクシング、格好良いですね！
音楽を聞きながら動くと楽しいですよね。
長く続ける一つのコツだと思います^^
再開することにしました！への応援コメント
うわ～、すいません。
バグのせいで、全くこのエッセイの更新に気づきませんでした。
このバグ、本当に困ります。
ところで、ダイエット、いいですね。
どのように減量されるのか、興味津々。
私も真似しようっと(笑)
作者からの返信
ポンポコさま、コメントありがとうございます^^
レビューまでして頂けてすごく嬉しいです！
こうなったら絶対に成功させないとですね（笑）
今のところ続けられているので、コツコツがんばります^^
第3話 食事のこと・間食編への応援コメント
ガムなんですが、実は私、それをやりました。
ガムを噛むといいと聞いて一生懸命噛んでたんですが、物はしっかり食べてるのに噛む力が弱いか、噛む回数が少ないんでしょうね。アゴが筋肉痛になりました。
「どんだけ噛む力ないの」と知人に呆れられましたが、ええ、本当の話です。
作者からの返信
小椋夏己さま、こちらもお読み頂けて嬉しいです！
ガムって嚙みすぎると本当に口が痛くなりますよね；
噛みすぎも良くないらしいので、お互いほどほどにアゴを鍛えましょうねｗ
第2話 これから始めましたへの応援コメント
ラジオ体操って第4まであったのですね。知りませんでした。第2までは私も以前ダイエットでやっていました。でも第2はあやふやで途中で分からなくなって適当だったのですけどね。
作者からの返信
名前はまだ無いさま、こんにちは。
第４まであります、とんでもない動きですが（笑）。
以前にされていたんですね！
音だけだと動きが分からないですよね。今はテレビやネットで見られて助かっています^^
コメントありがとうございました！
第7話 毎日のルーティーンへの応援コメント
様々なメニューを取り入れていらっしゃるので、体の色んなところに効果がありそうですね！
全てやろうとすると挫折しそうなので、初めは無理のないメニューを組んで徐々に増やしていくのが良いのかもしれないですね。
こちらのエッセイを読ませていただいてモチベーションが上がりました。ありがとうございました。
作者からの返信
三山 響子さま、お読みくださってありがとうございます！
基本的にはお腹まわりを刺激する運動ですが、足にも効果があるかなぁと思います^^
＞初めは無理のないメニューを組んで
はい。しんどいなと思ったら、どんどん変えても良いですよね。
モチベーションを上げることが出来たなら、このエッセイは成功です♪
コメントありがとうございました！一緒に頑張りましょう！
編集済
第6話 始めたきっかけと他の運動への応援コメント
こんばんは。
私もコロナ太りを解消すべく１〜２キロ減を目標にゆるダイエット始めたのですが、なかなか減らないので参考にさせていただきたいです！
（ダイエットと言っても、炭水化物を減らす・なるべく階段を使う・休日散歩に行く くらいしかやっていませんが）
ちなみに筋トレは何をやっていらっしゃいますか？
差し支えなければ教えていただけると嬉しいです。
（私もお腹のぽっこりを何とかしたいです…）
＊追記
早速お返事くださりありがとうございます。
どれもやった事がないので調べてみようと思います！
作者からの返信
三山 響子さま、こんばんは。
ゆるダイエット、一緒ですね^^
筋トレは、片足バランスウォーク・水平ひねり・ローイングスクワット・片足ひねり・横足上げなどをしています。
一度にやると腰を痛めてしまうのでお気を付けくださいね。
少しでも参考になれば幸いです。
コメントありがとうございました！
第2話 これから始めましたへの応援コメント
ラジオ体操も真剣にやると疲れるみたいですね。学生時代にやっていただらだらのラジオ体操……では駄目ですね(^_^;)
作者からの返信
akasarasaさま、コメントありがとうございます！
通してやれば、なんだかんだと10分近く体を動かすので結構疲れますよ^^
＞学生時代にやっていただらだらのラジオ体操
いえいえ、最初はそれで十分だと思います。
やり過ぎて嫌になるより、のんびりの方が続きますよ♪
第2話 これから始めましたへの応援コメント
こんにちは。
ラジオ体操は第二までが限界でした(^^;)
結構難しい……
第四に挑戦してみたいとは思います(^^)
作者からの返信
海星さま、こんにちは。
第二まででも慣れていないと結構難しいですよね。
私も第三に慣れるのに結構苦労しました；
えっ、第四に挑戦したいんですか？
怪我しないようにお気を付け下さいね……？
コメントありがとうございました！
お久しぶりですへの応援コメント
大変でしたね。
そういうのって重なる時は本当に重なるんですが、どうしてなんでしょう。
物事には優先順位がありますし、落ち着いたらまた色々と教えて下さい。
作者からの返信
小椋夏己さま、こんばんは。
友人は「やっぱり今年の夏の暑さが良くなかった」と言っていました。
そこから急に気温が落ちましたしね……。
これ以上重ならないよう、祈る日々です。
こんな時こそ、体を動かすべきなのかなとも思います。
そこから、色々なことが少しずつ上向くといいですよね^^