第2話 これから始めましたへの応援コメント
ラジオ体操って第4まであったのですね。知りませんでした。第2までは私も以前ダイエットでやっていました。でも第2はあやふやで途中で分からなくなって適当だったのですけどね。
作者からの返信
名前はまだ無いさま、こんにちは。
第４まであります、とんでもない動きですが（笑）。
以前にされていたんですね！
音だけだと動きが分からないですよね。今はテレビやネットで見られて助かっています^^
コメントありがとうございました！
第7話 毎日のルーティーンへの応援コメント
様々なメニューを取り入れていらっしゃるので、体の色んなところに効果がありそうですね！
全てやろうとすると挫折しそうなので、初めは無理のないメニューを組んで徐々に増やしていくのが良いのかもしれないですね。
こちらのエッセイを読ませていただいてモチベーションが上がりました。ありがとうございました。
作者からの返信
三山 響子さま、お読みくださってありがとうございます！
基本的にはお腹まわりを刺激する運動ですが、足にも効果があるかなぁと思います^^
＞初めは無理のないメニューを組んで
はい。しんどいなと思ったら、どんどん変えても良いですよね。
モチベーションを上げることが出来たなら、このエッセイは成功です♪
コメントありがとうございました！一緒に頑張りましょう！
編集済
第6話 始めたきっかけと他の運動への応援コメント
こんばんは。
私もコロナ太りを解消すべく１〜２キロ減を目標にゆるダイエット始めたのですが、なかなか減らないので参考にさせていただきたいです！
（ダイエットと言っても、炭水化物を減らす・なるべく階段を使う・休日散歩に行く くらいしかやっていませんが）
ちなみに筋トレは何をやっていらっしゃいますか？
差し支えなければ教えていただけると嬉しいです。
（私もお腹のぽっこりを何とかしたいです…）
＊追記
早速お返事くださりありがとうございます。
どれもやった事がないので調べてみようと思います！
作者からの返信
三山 響子さま、こんばんは。
ゆるダイエット、一緒ですね^^
筋トレは、片足バランスウォーク・水平ひねり・ローイングスクワット・片足ひねり・横足上げなどをしています。
一度にやると腰を痛めてしまうのでお気を付けくださいね。
少しでも参考になれば幸いです。
コメントありがとうございました！
第2話 これから始めましたへの応援コメント
ラジオ体操も真剣にやると疲れるみたいですね。学生時代にやっていただらだらのラジオ体操……では駄目ですね(^_^;)
作者からの返信
akasarasaさま、コメントありがとうございます！
通してやれば、なんだかんだと10分近く体を動かすので結構疲れますよ^^
＞学生時代にやっていただらだらのラジオ体操
いえいえ、最初はそれで十分だと思います。
やり過ぎて嫌になるより、のんびりの方が続きますよ♪
第2話 これから始めましたへの応援コメント
こんにちは。
ラジオ体操は第二までが限界でした(^^;)
結構難しい……
第四に挑戦してみたいとは思います(^^)
作者からの返信
海星さま、こんにちは。
第二まででも慣れていないと結構難しいですよね。
私も第三に慣れるのに結構苦労しました；
えっ、第四に挑戦したいんですか？
怪我しないようにお気を付け下さいね……？
コメントありがとうございました！
第3話 食事のこと・間食編への応援コメント
ガムなんですが、実は私、それをやりました。
ガムを噛むといいと聞いて一生懸命噛んでたんですが、物はしっかり食べてるのに噛む力が弱いか、噛む回数が少ないんでしょうね。アゴが筋肉痛になりました。
「どんだけ噛む力ないの」と知人に呆れられましたが、ええ、本当の話です。
作者からの返信
小椋夏己さま、こちらもお読み頂けて嬉しいです！
ガムって嚙みすぎると本当に口が痛くなりますよね；
噛みすぎも良くないらしいので、お互いほどほどにアゴを鍛えましょうねｗ