様々なメニューを取り入れていらっしゃるので、体の色んなところに効果がありそうですね！
全てやろうとすると挫折しそうなので、初めは無理のないメニューを組んで徐々に増やしていくのが良いのかもしれないですね。
こちらのエッセイを読ませていただいてモチベーションが上がりました。ありがとうございました。
作者からの返信
三山 響子さま、お読みくださってありがとうございます！
基本的にはお腹まわりを刺激する運動ですが、足にも効果があるかなぁと思います^^
＞初めは無理のないメニューを組んで
はい。しんどいなと思ったら、どんどん変えても良いですよね。
モチベーションを上げることが出来たなら、このエッセイは成功です♪
コメントありがとうございました！一緒に頑張りましょう！
１日４０分を毎日続けていらっしゃるの、すごい尊敬です❗️❗️❗️
作者からの返信
天音 花香さま、コメントありがとうございます^^
今は運動の内容を変えていますが、出来そうな日は30分くらいを目標にやっています。
習慣になればいいなと思っています♪