こんばんは。
ダイエットお疲れ様です。
私も経験者ですが、できる範囲で細く長く続ける方がリバウンドしにくいし、結果的にはいいと思います(^^)
腰は癖になりやすいのであまり無理しないでくださいね。
豆腐、いいですよね。
私は健康のために豆腐や野菜を毎日必ず摂るようにしています。
冷奴もいいし、もやしや卵と一緒に炒めて塩胡椒を振っても結構美味しいです(^^)
作者からの返信
海星さま、こんばんは^^
労いありがとうございます！やはり長く続けるのが一番ですよね。
これ以上腰にこないよう、気を付けます^^;
野菜も大事ですね！私も最近は意識して摂っています。
もやしや卵も栄養が豊富で、ダイエット中も味方になってくれそう。
水分も摂れそうでいいですね^^
食事の偏りに気を付けて、これからも頑張ります♪
あらら、腰に……。
無理されませんように……。
炭水化物は適度にとらないとリバウンドが激しくなるので、とられてくださいね〜
作者からの返信
天音 花香さま、おはようございます^^
お腹や腰を動かす運動を多めにやるので、どうしても痛くなりますね；
気を付けます。
朝や昼は普通に食べて、炭水化物を抜くのは夜だけなので安心してください^^