うつ病の殺し方講座

うつ病歴10年大学生の筆者が本気で書いた。
うつ病を殺す方法。

うつ病を殺すためには、段階を踏まなければいけません。

【段階１】「自殺だけは絶対にしない」と誓う。
【段階２】「うつ病で苦しんでる自分」を、責めて嫌いになって、さらに追い討ちをかけるのをやめる。
【段階３】無理せず、時間をかけて休みをとり、自分の中に存在する「内なる子供」の素直な声に耳を傾ける。
　子供の頃のように「好きなこと」「楽しい気持ち」を思い出す。
【段階４】
元気が出てきて余力があれば、ほんの少しだけ背伸びして、頑張ってみる。
　布団で寝返りをうつ、上半身を起こすなど、簡単なことからでいい。

★★★

　………私の夢は、この世から未来永劫、うつ病を葬り去ること。
　このエッセイが、あなたの人生を彩ることを願って。…続きを読む