第139話努力しないバカへの応援コメント
継続こそ力なり。
一人努力を続けるというのは本当に大半なことです。
ヤル気を失ったり、つい楽な方に流れたり。それが人間だと思います。
そんななか、ここまでそれでも体重を落として来れたのですが、自分を誉めてあげてください。
やき肉パーティー、楽しんでいらしてください。
たまにはそういう楽しみも必要です。
そしてまた翌日から頑張りましょう！
作者からの返信
ありがとうございます。
1年前の2月は110kgでした。
試行錯誤の中、約10kgおとしました。
次の1年の頑張ります。
第137話まぁ、良しとしようへの応援コメント
途中まで順調でしたが、そのあとはなかなか壁を超えられませんでしたね。
でも努力を続けておられるのを読者は知っています。
きっとなにかきっかけがあればまたストンと体重が落ちそうです。
頑張ってください！
作者からの返信
毎回、素敵なコメントありがとうございます。
読んだら、半年以上100kg前後ですね。
月曜日から、階段使うことにします。
次の1年で10kg痩せたらいいと考えています。
第136話変わらないよへの応援コメント
ダイエットのためには食べるのを抑えたいですが、夏を乗り越えるためには食べないとダウンしてしまいそうです。
悩ましいですね。
そんな中、お酒の量が減ったのは良かった気がします。
運動はこの暑い時期は命にかかわりそうなので、ほどほどでお願いします。
作者からの返信
おはようございます。
コメントありがとうございます。
少しずつウエストが縮みました。
ズボンが緩くなりました。
運動は控えます。
食事量で何とかしたいと思ってます。
第135話遥かなり90キロ台への応援コメント
結構飲んでキープできている方が、すごいんじゃないかなぁ？
なんて思います(*^^*)
作者からの返信
そう？たいらん。
僕も不思議に思ってるの。
飲んでも、体重を100を保ってるのを。
第135話遥かなり90キロ台への応援コメント
暑いですものね。
この時期ビールは仕方ない気もします。
あと少し！ほんの少しなのに、遠いですねぇ。
脂肪は体の温かい部分から先に消費されると聞いたことがあります。
一番細くなりたいお腹周りというのは案外内部体温か低いのだとか。
温かいものを飲み食いして胃腸から暖まるのがいいのだそうです。
とはいえこの時期、冷たいものがいいですよねえ。
作者からの返信
コメント、ありがとうございます。
そうなんです。ビールが美味しくて。
どうしても、二桁いかないので悩んでますが、こんだけビールのんでますからね。
第134話低インスリンダイエットへの応援コメント
お母様のお誘いなら断れませんね。
久々のビールは美味しくて良かったです。
さぁ、ダイエット再開！
頑張りましょう！
作者からの返信
ありがとうございます。
今日は、何を食べるか？悩んでいます。
第133話あと1ヶ月への応援コメント
おはようございます！
ここのところ停滞期ですね。
これはやる気を失いそうな状況なのに、モチベーションを維持されているのがすごいなと思います。
当初うまくいっていたのは、何が良かったのでしょうね。
その辺りも検証してみると次に繋がりそうな気がします。
あと１ヶ月、頑張りましょう！
作者からの返信
おはようございます。
確実にビールだと思います。酒はウイスキーか焼酎だけにします。
しばらく、ビールは飲まず調整してみます。
いつも、コメント、ありがとうございます。
やる気に繋がります。
第130話暴飲暴食への応援コメント
おはようございます！
ストレスからの暴飲暴食、それは悲しいですね。
ストレスを排除することが出来ればいいのですが、それが出来るなら医者はいらない。
お酢を飲むことを実践されているのですね。
黒酢サプリは効きそうですね。
某国営放送で肥るメカニズムのひとつに塩分の取りすぎがあると言っていました。
塩分を取りすぎると、体内の塩分濃度が高くなりすぎて体は水分が足りないと勘違いするそうです。
そうするともっと水分が足りなくなったときのために、燃やすと水分が出来る脂肪を貯めようとするとか。
なので塩分も必要以上に取らないようにしたほうがいいそうです。
また、食べ過ぎ防止には食事前に一杯の水を飲むと、いいと言っていました。
追伸
毎日の歩く歩数！
痛い膝をかかえて本当に頑張っておられますね！
作者からの返信
おはようございます。
右足が動かない日もありますが、歩くクセを付けています。
早速、酢の摂取を始めました。
塩分ですか。2年前に、水中毒で死にかけて、ナトリウム不足は怖いので、ずっと塩辛い食事してました。
何でも、醤油をかけてしまいます。
気を付けます。
いつも、いい情報、ありがとうございます。
第129話後、2ヶ月への応援コメント
本当によく頑張っておられます！
ずっとこのエッセイを追いかけていたのでわかります！
一度は二桁を記録したのですし、必ずまたあの数字を見ることができるはずです。
作者からの返信
今日は、ビールは飲みましたが炭水化物は避けました。
朝ごはんに悩みます。
いつも、コメントいただき感謝しています。
ありがとうございます。
第129話後、2ヶ月への応援コメント
ウロウロしてもリバウンドしてないからエライ、エライ🎵
何とか2桁たもてたらええのにね！
でも、無理は禁物。
作者からの返信
ありがとうございます。
今日も、昼間から瓶ビール3本飲みました！
冷えてない！
詳しくはエッセイで！
第129話後、2ヶ月への応援コメント
リンゴ酢ダイエット良いよ！
純リンゴ酢10mlを水で適量に割って
3食の食中に飲むのです
血糖値の上がり方が緩やかになる効果と
酢自体に内臓脂肪を落とす効果があります
他には善玉菌を摂取して腸内環境を整えるとダイエット効果を期待できます
ビオスリーとかビオフェルミンなんかがオススメ
リンゴ酢ドリンクにオリゴ糖入れるのも良い
あとはタンパク質をちゃんと摂取すると良い
体重1kgあたり1gのタンパク質が一日の摂取目標です
プロテインを朝と夜20g摂ると効果的
タンパク質は摂りすぎると腎臓悪気するから
最大でも体重1kgあたり2gまでにしよう！
作者からの返信
おはようございます。
リンゴ酢ダイエット始めます。
早速、用事終わりに買いに行くからね。
いい情報ありがとうございます。
第127話何が起こった？への応援コメント
数字はひと安心ですが、疲れているのが心配てすね。
疲れると頑張れなくなりますし、体調も心配になります。
ビタミン類をぜひ取ってくださいね！
作者からの返信
ありがとうございます。
今、ビタミンのサプリメントを飲んでいます。
来週の体重測定が楽しみです。
第126話真夜中の体重計への応援コメント
おはようございます。
ジャスト体重でしたか。
やはり食べると太りますよねぇ。
食べた満足感があって太らないというと、コンニャクとかしか思い付きません。
薬の副作用もあるのなら、普通のダイエットより大変なかもしれませんね。
小腹がすいたときは、ガムがオススメです。
運動については、
車椅子のアスリートさんたちはどんな筋トレをされているのでしょうか。
なにか参考になるものがあるかもしれません。
なんとか二桁まで戻りますように！
作者からの返信
こんにちは。
あ～、脚の不自由な方のダイエット法を調べてみます。
最近は、お腹が空きます。
酒は控え目なんですが。
第123話いいんじゃない？への応援コメント
いいですね！
いいですね！
いい流れが出来ていますね！
この流れに乗っていきましょう！
作者からの返信
ありがとうございます。
さっき、うどんの三嶋屋で瓶ビール飲みましたが、冷やっこと串かつ2本で帰りました。
炭水化物は食べませんでした。
痩せたいので。
近況ノートに若い頃の写真乗せます。
夜、削除しますが。
第121話うろちょろへの応援コメント
おはようございます！
なかなか二桁で安定しませんねぇ。
うろちょろするなら、90あたりでしたいところ。
でもダイエット開始した頃のことを思えば、いい数字です。
真夏に痩せるならその数字を秋になっても維持方向で頑張りますか？
シニアのための筋力アップの記事には座ってできる運動も載っていました。
あと、食べるものは低カロリー高たんぱくがいいそうです。
メニューにそろそろ冷奴などどうでしょう？
つまみは枝豆がオススメです。
作者からの返信
そうですね。
冷やっこをツマミにしようと思っています。
去年の2月は110kgだったので、満足感はありますが、まだまだ、達成感はありません。
頑張ります。
コメント、ありがとうございます。
第120話ビールが美味しいへの応援コメント
暑くなるとビール復活ですね。
でも体重は二桁で良かったです。
ツマミ選びが良かったのなら、少し安心できますね！
作者からの返信
ありがとうございます。
夜、考えがありハイボールを飲みました。ホットドッグとチキンを食べました。
衣が小麦粉なので、今回も白飯の出番はありませんでした。
運動したいのですが、腰にボルトが入っているため、ウォーキングさえも無理なのでスポーツ探しに難儀しています。
プールは近所に無くて。
何か、スポーツありますか？
第113話できるだけビールを控えたへの応援コメント
やったー！
二ケタ、おめでとうございます＼(^o^)／
作者からの返信
ありがとうございます。
徹底的に炭水化物を辞めました。
糖尿病なので、朝は野菜のサンドウィッチを食べますが。
ビールを我慢するのは辛いですが、我慢出来るだけ我慢して、今日のようなチートデイを作り、しんどくないダイエットをしています。少しずつ体重が落ちると、運動量も増えるので、頑張ります。
第113話できるだけビールを控えたへの応援コメント
おめでとうございます！
やりましたね！
頑張って我慢したかいがありました！
食べなれた好きなものを控えるのは大変でしたでしょうに、よく続けられました！
嬉しいですねぇ！
あと一週間、頑張られるのですね！
応援しています！
作者からの返信
ありがとうございます。
今夜は、辛い仕事を頑張ったので冷やっことビールで行きたいと思います。
焼酎ばかりは、キツいので。
チートデイです。
第112話低インスリンダイエット効果への応援コメント
おはようございます！
効いていますね！
確実に、頑張っている結果が出ています！
この流れで行きたいですね！
作者からの返信
おはようございます。
はい、このまま行けば来週、2桁です。
頑張ります！
第111話一週間試してみたへの応援コメント
結果がついてきて良かったです！
心太はきっといいですね！
空腹感は本当にツラいですが、
今！今まさに、痩せている(はず)！と信じて！
作者からの返信
ありがとうございます。
そのお言葉が、とても励みになります。
標準体重まで書き続けます！
第110話強い意思への応援コメント
こんにちは、遅くなりました。
強い意思表明に感動しました。
これから新年度で誘惑の多い季節と思いますが、応援しています！
でもプロテインだけは空腹になりがちなので、低カロリーで満腹感の出る何か、見つかるといいですよね。
昔コンニャクを薄く切ってレンジでカリカリにして、塩コショウをかけたお手軽スナックを作っていました。
ドラッグストアでよく似た商品を見つけた時はがっかりしましたが。
作者からの返信
こんにちは。
心太かこんにゃくにしようと思っています。それか、寒天か？
息子が、今の姿なら卒業式来ないで！と、言ったので僕は運動が出来ないので、食事を中心にダイエットします。
チートデイはあんまり、与えずに頑張ります。
いつも、ありがとうございます。
第107話何とかなるさへの応援コメント
お疲れさまです。
一人で頑張るのは誘惑もあって大変だと思います。
漢方薬や運動などご自分に合ったものを探して、よく努力されたと思います。
どうにかあと３キロ落ちるといいですね。
作者からの返信
おはようございます。
後、3キロがなかなか。でも、コンビニ飲酒辞めますので。
最近はスマホの万歩計を利用して、歩く事を努力しています。
毎日、6000歩くらいですが。
いつも、温かいコメントありがとうございます。
第106話これから前向きに検討しますへの応援コメント
おはようございます。
少しずつでもちゃんと結果に繋がっていますね。
ダイエットは食べるエネルギーと使うエネルギーの計算みたいなところがありますよね。
好物を全く食べないというのはストレスもありますし、ツラくて続かないと思います。
たとえば、お酒と揚げ物を少し(出来るなら半分)減らすだけでもいいのではないでしょうか。
作者からの返信
はい、仕事終わりのコンビニ飲酒を辞めます。
第105話じわじわとへの応援コメント
春になって生き物として活動を始めるために食べる！という本能が働いてるのかもしれませんね。
食べる量、飲む量を実質減らしていかないといけないのかも。
あと、「貯筋肉」で検索するとシニアにもできる運動がでていました。
簡単で軽度だけど、ある程度筋肉を増やす期待が出来そうです。
作者からの返信
ご丁寧にありがとうございます。
さっそく、夕食は鶏肉と野菜の水炊きです。
食べ物から、気を付けていきます。
第104話最低現状維持への応援コメント
太っても、また始めたらいいよ🎵
作者からの返信
仕事は3時に終わるので、隣のコンビニでビール飲んでます。
つまみは気を付けて、ウインナーのみにしました。後でチキンの小さい手羽元が入ったフライを買いました。
炭水化物じゃないからと、自分に言い聞かせてます。
太りますよね。
第104話最低現状維持への応援コメント
お疲れさまです。
また停滞期でしょうか？
今の状態で変化ナシなら、今度はなにをするといいでしょうねぇ。
作者からの返信
ブラックコーヒーが痩せると言う情報を聞き、コーヒー飲んでますが……。
コメント、ありがとうございます。
第103話その時、体重は動いたへの応援コメント
おはようございます！
なかなかいいニュースですね！
頑張った先には明るい未来が待ってるはず！
この調子で進みましょう！
作者からの返信
おはようございます。
今週は、野菜と刺し身中心に食べました。
この調子を続けたいです。
第101話ど～すりゃいいのか？への応援コメント
発泡酒も一緒ちがう？
カロリー的にはどうなん？
作者からの返信
今日はある事で胸を痛めたので、飲んで帰ります。
迷惑散々かけておいて、逃げたヤツがいるので。
人間不信になりそうです。
第99話ダイエット5カ月目への応援コメント
おはようございます。
ダイエットをはじめてもう５ヶ月になるのですね。
そろそろグッと数字を減らしたいところですねぇ。
漢方薬は引き続き飲んでおられるのでしょうか？
何かいい方法があるといいのですが、変にリバウンドも怖いですし。
やはり地道がいちばんなのでしょうか。
作者からの返信
漢方薬は飲んでいます。動くとすぐに息切れするので、最近、エスカレーターを使う頻度が高くなり、運動もしていないので、何かを始めなくてはいけないと思ってます。
第97話ハズル運動計画への応援コメント
痛みがないのが何より嬉しいですね。
バドミントン、いいクラブがみつかるといいですね！
作者からの返信
はい。ありがとうございます。
バトミントンが丁度良くて。
バスケとか出来ませんから。
見つけます。
第96話走れ正直者への応援コメント
お久しぶりです！
狭心症の発作！
それは苦しかったでしょう。
今のリアル生活をキチンと書いておられるところ、とても好感を持って読ませてもらっています。
途中、中弛みってありますものね。
さぁ！
今日からまた少しずつ頑張りましょう！
１日の数字に一喜一憂することなく、一週間単位でじわじわと！
(自分にそう言い聞かせています)
作者からの返信
こう言う日記は正直に書くことにしています。
僕の私生活がだだ漏れですが、これを反面教師として、皆さんは健康的な生活を願っております。
さて、体重ですが去年の2月からすると、10kg体重が落ちているので、ズボンが緩くなり履けなくなりました。
ジーパンが1着だけです。
明日は仕事帰りに古着屋さん行ってみます。
見た目は変わりませんが、確実に痩せてきています。
コメント、ありがとうございます。
第95話このままではへの応援コメント
頑張っておられますね！
文面から初めの頃の意気込みを感じます。
一度は二桁になったのですから、かならずまたソコに行けるはず！
諦めたらそこまでですものね！
でも足元大丈夫ですか？
凍結していると危険です。
膝、腰と相談しつつ歩かれてくださいね。
作者からの返信
いつもありがとうございます。
あと、8ヶ月で結果を出さなくてはいけないのですが、無理なく頑張ります。
第94話合うズボンがない！への応援コメント
一年で10㎏減は、頑張られましたね！
ズボンがブカブカになったのは財布としては痛いですが、嬉しいですね！
食事制限、この記事を書き始められた頃には頑張っておられましたよね。
また少しずつ減らしていきましょう！
(私も羽弦様に触発されて途中から一緒にダイエットしています。
今１㎏減。とりあえずここを維持するよう頑張ります！)
作者からの返信
コメント、ありがとうございます。
もう、仕事中何度もスラックスを引き上げなければいけないので、買います。
ちょっと、財布にダメージを受けますが、嬉しい悲鳴ですね。
第93話努力したのにへの応援コメント
おはようございます！
一時期減っていただけに、ツラいですよね。
背中、肩周りは上半身でも大きな筋肉らしいので、そのあたりを使う運動があるといいですね。
あと、やっぱり食べるものを一つ減らすことでしょうか？
作者からの返信
こんにちは。
食べてないんです。たぶん、ビールだと思います。
今夜から、ビール我慢します。
第88話今年最後の体重計への応援コメント
年末年始はだれしも誘惑に負けます(≧▽≦)
いいじゃないですかー、年末年始くらいっ！
年明けからまた、少しずつ頑張れば♪
来年も楽しみにしています(*^-^*)
作者からの返信
コメント、ありがとう。
年末年始は自由に飲み食いしますわ。
来年も、宜しくお願い致します。
第88話今年最後の体重計への応援コメント
いろいろと誘惑の多い時期、なんとか現状維持で！
来年の公開も期待しています！
どうぞ、良いお年をお迎えください！
作者からの返信
おはようございます。
年末年始ギリギリまで、仕事なので、大晦日と元旦ぐらいですかね。
大量飲酒するのは。
今年も、つむぎ様の作品を楽しみに拝読しました。
また、来年も宜しくお願い致します。
良いお年を！
第1話ダイエットスタートへの応援コメント
羽弦トリス様、初めまして！こんにちは😊
私はダイエットはしたことがないのですが、小烏つむぎ様のエッセイから羽弦トリス様の事を知り(名前は前からちょくちょくお見掛けしていましたが)やってまいりました。
ゆっくりですが読ませて頂きます。
今回の食事を見ただけで、本格的な取り組みと思いました。
作者からの返信
この美のこ様
コメント、ありがとうございます。
チートデーを作りすぎて中々、ダイエット難しいですが、頑張ります。
宜しくお願い致します。
第85話まだまだ、2カ月半への応援コメント
良かった
その心境に落ち着いてもらえて
焦ることはないんです
2か月半で10キロ落とせればすごいです！
もともと一年計画でしたよね？
それにも立ち返って気楽にやってください
ダイエットにも焦りは禁物です
作者からの返信
365話目が楽しみです。
第85話まだまだ、2カ月半への応援コメント
よく頑張っておられると思います。
２ヶ月で10キロですものね！
あんまり急に痩せると皮膚が付いて来られなくて、たぷたぷ(しわしわ？)になるそうなので、皮膚と一緒にサイズダウンしていきましょう。
作者からの返信
最近はウエストが細くなり、ジーンズがどんなにベルトをきつく絞めても、下がります。
喜ばしいですが、明日、買い換えます。
第84話心が折れそうへの応援コメント
総カロリーで見るのがいいかもしれませんよ
一食抜くより、私は4食にしました
もちろん、総カロリーでみて、一食ずつは少なく
これに運動を併用させてと
これは私のやり方です
トリスさんには、いや誰しもダイエットのやり方は違うので
今のやり方に限界を感じておられるなら、気分転換も兼ねて違うやり方をしてみるのもいいかもしれませんね
作者からの返信
いい情報をありがとうございます。
いろいろ、試してみます。
「痩せたいなら、ビールを飲みなさい」と、言う本を読んだ事があり、ビールは控えない方向で。
酒と何を食べるかが、カギらしいみたいです。
第84話心が折れそうへの応援コメント
オカンは半年で８kg痩せたけど、また３kg増えた。
ジックリ、ジワジワの方がリバウンドしにくいし、焦り、投げ出し禁止🎵
作者からの返信
今日は、たくさん歩いたよ。
1日の終わりは、ビール飲みたいんだよなぁ～。
第84話心が折れそうへの応援コメント
毎日体重計にのると気持ちが焦るから、少し間をあけた方が良いとアドバイスもらったことがあるよ。
あせあせ💦した気持ちが無くなって心が楽になった。これ、良かったです。
作者からの返信
いい情報をありがとうございます。
カレンダーに体重を書き込んで、ため息が出ますね。
編集済
第84話心が折れそうへの応援コメント
効果が実感できないとモチベーションを保つのは大変ですよね。
食事に気をつけて、動いていて数字が停滞しているのなら、脂肪が減って筋肉に置き換わっているのかもしれません。
脂肪の増減は翌日、筋肉の増減は翌々日でます(私の場合)。
体は食べたものでできています。
もしも今のままではダメかもと思ったら、今の食事を書き出して毎回一つ減らしてみるというのはどうでしょうか？
いらぬお節介だったらすみません。
作者からの返信
見直す必要がありますね。
食事内容は。
黒酢も飲んでいるんですが、焼け石に水ですね。
第83話ダイエット効果ではなないへの応援コメント
二桁キープでも体調悪くしての「やつれ」だと嬉しくはないですね。
胃痛、寒さからですか？
風邪をひいておられませんか？
温かくしてお過ごしくださいね。
作者からの返信
ありがとうございます。
本日より食事は元より、ビールも仕事帰りに飲みました。
これで、明日も2桁台なら喜びます。
風邪は大丈夫です。ご心配お掛けしました。
第82話セーフへの応援コメント
二桁キープ！
おめでとうございます！
このまま二桁でいきたいですね。
正直に申しますと、召し上がる量が私の倍、お酒の量も多いなと感じています。
それでも確実に体重が減っているので、薬のおかげもあるのでしょうが、羽弦様の基礎代謝が元々高いのだろうなと思います。
便秘が改善したらかなり成果がでるのでないでしょうか。
明日からぐっと冷えるようですね。
体調にお気をつけください。
作者からの返信
コメント、ありがとうございます。
たまに、ドカ食いします。
今日は、やはり胃痛が酷くて会社を休み病院へ行きます。
お酒を飲みたいとも思わないので、本当に体調が悪いのでしょうね。
もう少ししたら、病院へ行きます。
第81話騙されんぞ！への応援コメント
良し！
と、ガッツポーズしつつも
いやいや……
と、疑り深く体重計を半笑いで見つめる
そんなトリスさんの姿を見てしまいました
一週間後、楽しみですね！！
作者からの返信
一週間後が、見ものですね。
第81話騙されんぞ！への応援コメント
いい数字が出ましたね。
このまま維持の方向でいきたいもの！
一週間このまま二桁でいけるように（ひざはかばいつつ）頑張れるといいですね。
作者からの返信
一週間前から胃が痛み、痩せたと言うより、やつれたんじゃないか？と、昨日から考えています。
でも、一週間2桁を維持したら嬉しいですよね。
頑張ります。
コメント、ありがとうございます。
第140話最終回への応援コメント
１年で８キロは、理想的な減り方なんじゃないかなぁ？って思います。
あんまり激減しちゃうと、体力も落ちてしまうし、健康に良くないと思うから。
トリちゃん頑張ってるね！
わたしも色々頑張るよ！
まだダイエットは続くけど、エッセイの完結おめでとう♪