運動を始めるときは
一日目「玄関まで行く」
二日目「靴を履く」
三日目「外に出る」
四日目「5分歩く」
五日目「10分歩く」
というように、毎日一つずつ、ちょっとずつ、出来ることから
それがいいらしいです
無理のない範囲で

お久しぶりです！
なかなか体重が動いてくれませんね。

膝に負担のない運動、どんなものがあるでしょう。


食べた分だけは動く！
もしくは
動く分だけしか食べない！
という強い意思がないと体重は減らないなと感じる今日この頃です。

田舎に引っ越してきて、毎日ある10時と16時のお茶タイムの影響だと思うのですが、この一年で５㎏増えていました。
羽弦トリス様のこのダイエット記事を読んで、実は体重を減らすべく頑張っています。
なんとか１㎏減らしたところで維持しています。

一緒に頑張りましょう！