このエピソードを読む
2022年12月12日 08:05
おはようございます！膝はご無理されませんように。足の次に大きな筋肉は肩周りだそうです。テレビを見ながら上半身の筋肉を動かすというのはどうですか？CMの間だけサイドプランクをするとか(昔やっていました)。
作者からの返信
おはようございます。電車の中です。膝サポーターを忘れて階段使って激痛が……。やってみます。ありがとうございます。
2022年12月11日 16:59
一つの山がまた来たとこれを越えればまた下るのだとそう信じるしかないんですが「自力」に限界を感じておられるならそこはやはりカロリー計算とか、家で出来る運動とか専門家からのアドバイス、トリスさんに合わせたそれをもらうのがいいですよね
最近は右足を庇い、エスカレーター、エレベーターに頼っていたので、出来るだけ階段使います。酒も飲まない日を多く作ります。依存性では無いので、試します、賭けていきます。コメント、ありがとうございます。
おはようございます！
膝はご無理されませんように。
足の次に大きな筋肉は肩周りだそうです。
テレビを見ながら上半身の筋肉を動かすというのはどうですか？
CMの間だけサイドプランクをするとか(昔やっていました)。
作者からの返信
おはようございます。
電車の中です。
膝サポーターを忘れて階段使って激痛が……。
やってみます。
ありがとうございます。