おはようございます！

ストレスからの暴飲暴食、それは悲しいですね。
ストレスを排除することが出来ればいいのですが、それが出来るなら医者はいらない。

お酢を飲むことを実践されているのですね。
黒酢サプリは効きそうですね。

某国営放送で肥るメカニズムのひとつに塩分の取りすぎがあると言っていました。
塩分を取りすぎると、体内の塩分濃度が高くなりすぎて体は水分が足りないと勘違いするそうです。
そうするともっと水分が足りなくなったときのために、燃やすと水分が出来る脂肪を貯めようとするとか。

なので塩分も必要以上に取らないようにしたほうがいいそうです。

また、食べ過ぎ防止には食事前に一杯の水を飲むと、いいと言っていました。

追伸
毎日の歩く歩数！
痛い膝をかかえて本当に頑張っておられますね！