おはようございます！

なかなか二桁で安定しませんねぇ。
うろちょろするなら、90あたりでしたいところ。

でもダイエット開始した頃のことを思えば、いい数字です。
真夏に痩せるならその数字を秋になっても維持方向で頑張りますか？

シニアのための筋力アップの記事には座ってできる運動も載っていました。
あと、食べるものは低カロリー高たんぱくがいいそうです。

メニューにそろそろ冷奴などどうでしょう？
つまみは枝豆がオススメです。