リンゴ酢ダイエット良いよ！
純リンゴ酢10mlを水で適量に割って
3食の食中に飲むのです
血糖値の上がり方が緩やかになる効果と
酢自体に内臓脂肪を落とす効果があります
他には善玉菌を摂取して腸内環境を整えるとダイエット効果を期待できます
ビオスリーとかビオフェルミンなんかがオススメ
リンゴ酢ドリンクにオリゴ糖入れるのも良い
あとはタンパク質をちゃんと摂取すると良い
体重1kgあたり1gのタンパク質が一日の摂取目標です
プロテインを朝と夜20g摂ると効果的
タンパク質は摂りすぎると腎臓悪気するから
最大でも体重1kgあたり2gまでにしよう！
作者からの返信
おはようございます。
リンゴ酢ダイエット始めます。
早速、用事終わりに買いに行くからね。
いい情報ありがとうございます。
本当によく頑張っておられます！
ずっとこのエッセイを追いかけていたのでわかります！
一度は二桁を記録したのですし、必ずまたあの数字を見ることができるはずです。
作者からの返信
今日は、ビールは飲みましたが炭水化物は避けました。
朝ごはんに悩みます。
いつも、コメントいただき感謝しています。
ありがとうございます。