「平静を保つコツ」を理論的・実践的に紹介した実用系エッセイ

方向性としては、実用系のエッセイということになるでしょうか。
内容自体は、タイトル通り「怒りやイライラ」といった感情とどのように向き合うか、というビジネス書的なノウハウ集の形態を取っています。

もっとも、「気持ちを落ち着かせる」という観点から言えば、ここで挙げられている方法は、怒りや苛立ち以外でも（例えば、不安で動揺したり、悲しみで深く落ち込んだりした際にも）応用可能な部分がありそうな印象を受けました。

カウンセリングや心理学に関する記述も見て取れますので、講談社現代新書のようなタイプの本に興味がある方にもオススメです（笑）。