概要
寝る前や通勤中にできる心と体のリラックス
セルフコントロールをする事で疲労回復や自律神経を整えられるだけでなく、「ストレスや不安にも強よくなる」という結果が出ています。
通勤中にもできますが「電車で寝過ごしたくない。」「よりリラックスしたい」という方はお風呂上がりの就寝前がおすすめです！
通勤中にもできますが「電車で寝過ごしたくない。」「よりリラックスしたい」という方はお風呂上がりの就寝前がおすすめです！
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