リラックスした状態では、鼓動はとてもゆったりとしています。

そして、ゆったりとした鼓動を感じるたびに

あなたの体はさらに深いリラックス状態になっていきます。

自分の心臓がゆったりと脈打つ心地よさをイメージして、実際に感じていきます。

さらに全身の力を抜き

少しずつ自分の心臓がゆったり脈打つ心地よさをイメージしながら

「心臓が静かに規則正しく打っている」

と心の中でゆっくりと呟きます。

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