消去動作※就寝前はしない

手のひらを握って開く・・4〜5回


肘の曲げ伸ばし・・3〜4回


背伸びをして深呼吸・・2〜3回

  • Xで共有
  • Facebookで共有
  • はてなブックマークでブックマーク

作者を応援しよう！

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

応援したユーザー

応援すると応援コメントも書けます

【疲労回復・ストレス不安に強くなる】自律訓練法のやり方講座 心の案内人（ヒプノエスコーター） @Garnet0116

★で称える

この小説が面白かったら★をつけてください。おすすめレビューも書けます。

カクヨムを、もっと楽しもう

App Storeからカクヨムアプリをダウンロード

Google Playでカクヨムアプリを手に入れよう

この小説のおすすめレビューを見る

この小説のタグ