それでは、さらに体の力を抜いてください。

そして、自分の体に起きる変化を少しずつイメージしていきます。

「右腕が重たい」

「左腕が重たい」

「両腕が重たい」

「右脚が重たい」

「左脚が重たい」

「両脚が重たい」

ゆっくりと心の中で4〜5回繰り返し呟きます。

呟いているうちに、あなたは自分の腕と脚が少しずつ重たくなっている事に気づくことができます。

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