……そんなんわかったら私が知りたい！

　と言ってしまったら話が一行で終わってしまうので、少し話を広げてみます。

　いつかの投稿にやる気や気分が落ち込んだという話を書きました(たぶん)。

　その次の日の書きかけが下書きに残っていたので続きを書いてみようと思います。

＊

　人間だれでも気分のアップダウンはありますので、落ち込むこともあるでしょう。それは当たり前なので気にしないことにしてます。

　落ち込むとき、最近はなんかあったかな。やっぱり無意識に誰かや何かと比較してしまった時でしょうかね。明らかな大失敗とか大恥とかは最近ないかな。

　でも落ち込んだときにこういった文章を書いてしまうと、私はネガティブ寄りになり、深刻で暗くなりがちなので、あまり落ち込んだときに文章はかかないように気をつけることにしました。そういう時に書いてしまったものに限って、後から読み返すとうわーって思います。

　逆に言えば、気持ちが安定している時にまとめて書いた方がいいような気がします。

　ある私の好きな画家さんと話できた時に聞いたのですが、絵は自分の波動が整っている時に集中して描いているとおっしゃっていました。私は絵を描かないのでどんな感じなのかはよくわかりませんが、絵でも音楽でも目には見えないけどコンディションが出るのでしょう。文章もきっと同じだと思いました。　

　話が逸れましたけど、落ち込んだときの対処法でしたね。

　落ち込んだ時は、落ち込んでるんだな、と思って、そんなに逆らわずとことん落ち込んでもいいかなと思います。感情は抑圧してもずっと残ってしまいますので、感じきった方が早く抜けられると思われます。

　それでもやる気が出ないときは何もしません。ずっと無気力に漫画とか読んでますね。以前は結構課金しちゃってました。これはオススメしません(笑)

　でも、無気力があんまり長引くのも嫌なので、気分を切り替えるために、好きなことをやります。

　好きな音楽を聞いたり、好きな香りをかいだり、美味しいものを食べたり、軽く運動したり、気分が向いたら掃除します。お酒を飲んだり、早めに寝るのもいいですね。まぁ、たぶん普通に日常生活です。

　そんな感じで、対処法はあるといえばあるけど、特効薬的なものはないです。落ちたやる気を早めに切り替えて、戻ってくることができたらいいと思います。『早めに』というのがポイントですね。最近は結構すぐ立ち直れるようになりました。

　それに、最悪落ち込んだままでも生活は支障なくできますので、あまり気にしてないです。

　人のことばっかり色々やってあげて、自分のことをいたわってあげることを忘れがちな方が多いんじゃないかと思います。でも、先ずは自分に優しくしてあげて、自分が満たされていないと何にもうまくいかないし。

　全然参考になるような話にならなかったかもしれない。こりゃボツかな。

と言いながら投稿してみた。

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