大学受験合格体験記～MARCHに行こうぜ！～

メンタルを保つ

　メンタルを強く保つことは疲れます。特に受験日が近くなってくると、不安に襲われてしまいます。

　メンタルを保ち、勉強を続けるにはネガティブな思考を止めた方が良いです。食事や生活習慣、勉強環境など様々な要素が絡んできますが、特に生活リズムを崩さないことです。前回でも述べましたが、朝型を維持することです。勉強時間が足りないからと深夜に勉強するのは良くないです。勉強をするなら早起きして朝早くに勉強すると良いでしょう。

　食事についてもバランスを大事にとってください。肉、魚、野菜等をバランス良くとることです。魚は頭に良いと言われる成分が含まれていますので、積極的にとると勉強が捗（はかど）るかもしれません。アレルギー等で魚類を食べられない方でも、バランスの良い食事をとれれば問題ありません。

　また、食事をする時間も一定の方が良いでしょう。

　お菓子はあまりお勧めできません。お菓子を食べるのであれば、三食きっちりと食べた方が頭はよく回るでしょう。

　予備校に栄養士が来た時、ヨーグルトで免疫力を高めるというようなことを講義していたように思います（記憶が曖昧（あいまい）ですが）。ヨーグルトを普段の食事にプラスするということでした。

　冬は体調を崩しやすいので、食事に気を付けると良いはずです。

　冬は寒いので、暖かい環境で勉強をします。エアコン等で環境を整えます。ですが、暑すぎず寒すぎずの適温が最適です。

　勉強をする場所は特に指定はありませんよ。書店などでよく見かけますが、リビング学習？でしたか、自室でもカフェでも集中できれば問題ないはずです。冬は風邪を引きやすいですので、気になる方は、人の多いカフェ等での勉強は避けます。

　図書館での勉強もよいと思いますが、私の受験生時代はけっこう人気の場所で、席を取るのに一苦労でした。利用できるのであれば図書館を検討してもよいでしょう。

　模試を積極的に受けます。

　とにかく体を慣らします。模試を受けずに試験会場に行くと、おそらく、強い不安に襲われるでしょう。

　模試会場での人の多さ、模試試験中の他の受験生のシャープペンシルを走らせる音、模試の試験時間の感覚、模試の問題への対応の仕方等模試を受けることで得るものはたくさんあります。必ず模試は受けるべきです。自身の実力を測るのにも大切なことです。

メンタルを保つための［まとめ］

バランスの良い食事をとること

朝・昼・夜と規則的に食事すること

生活リズムを整えること

お菓子重視にならないこと

模試を積極的に受けること

学習環境を整えること

　以上です。

受験生の皆さん、頑張ってください！

勉強は自分自身を鍛えているのです！

勉強は決して君を裏切らない！

さあ、MARCHに行こうぜ！

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　書ききれてない部分や書けてないところがあります。それらは別の機会に投稿できればと思います。

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