普通体型になるためのダイエットの私的記録

これは、ヒョロガリだった私が色々あってデブになり、試行錯誤の末、中肉中背を維持する生活を手に入れるまでの記録です。
私的な体験記であり、学術的な根拠は一切ありません。無責任を前提につらつらと書いていく所属です。
とはいえ、ダイエットの奥義に関わる話であり、なかなか役に立つ話だと個人の感想としては思います。肥満に悩む同志の役に立てばいいなと思い記録するものであります。