高瀬梅太郎@ガミ公💙💛侵略戦争反対垢

ギックリ腰ではないかと。整形外科で診て貰った方がよいと思います。ただ、対処療法が大人しく休んでロキソニン飲むくらいしか無いのですが……。コルセットをもらうと日常生活を過ごすのに少し安心できます。

以前に、駅のホームでクシャミしただけでギックリ腰が再発したことがあります。また、重い物を持つのではなく、ハンカチを拾おうと腰を曲げただけでギックリ腰が再発したことがあります。一度ギックリ腰になったら油断は禁物です。

とにかく安静にすることが大切です。どうぞ、お大事に。

それ、わたしも過去に一度だけなったことあります、ギックリ腰です。

重いものを持ったわけでもないのに、いきなり激痛で数十cm移動するのに四這いでなん分間も〔その時は『腰痛予防』の動きを知っていたので……それでなんとか〕

腰痛予防運動
①うつ伏せなって。
②曲げた足の膝をお腹や〔胸〕に接触させる。
③ムリしない程度に、両足の膝をお腹とか〔胸〕に接触させる。

④少し痛みが引いたら、仰向けで腰を軽く左右に動かす。

⑤立ち上がれるようでしたら、腰の左右に手を当てて腰をグルグル回す〔痛みが酷かったら安静にしてください〕私はこの方法でなんとか病院に行かずに治しました。

この治し方は個人差があります。

最近は、腰を冷やしてギックリ腰系の痛みではありませんが…腰に激痛が走ったことあります。
〔この時は、貼るカイロで腰を温めて『腰痛防止』の運動してなんとか治しましたが〕

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あまり痛みが酷いようでしたら迷わず病院へ

あっ、足の膝の接触は片足づつ別々にね、両足同時はムリだから。

もしかしたそれ？　僕が椎間板ヘルニアになって腰の骨と骨とが張り付いた時の症状に似ているので一週間は動けないかもですよ＞＜
４０代になって50歳過ぎてから病院に行って初めて椎間板ヘルニアになっていると分りました＞＜
毎日痛み止めを飲んでいるけれどいたいですね＾＾；
お気をつけて＞＜

救急車呼んでもいいのでは！？
昨年12月の私のツイートみたいな近況ノートの内容💧(いや、死ぬとまではツイートしてませんが)

ヘルニアかぎっくり腰か、腰の捻挫とか……私も１日置いて、痛みが酷くなりましたからねえ💧　
回答はお構い無くですよ。
なるべく早く病院へどうぞですー！

……お大事にm(_ _;)m　

私も皆様同様に病院に行かれます様に、と。

自力が無理なら救急車を呼びましょう。

皆さまに心から感謝🥲
皆様の優しさで目元が潤みます(T-T)

本当に人はありがたいものです