毎日、地味に前後に腕ふりと、散歩して腕を振るのをやって、やや改善。
右腕は、水平までは普通に上がるようになりました。
肘を前方、水平より上げると、右肩に鈍い痛みが少し。
これも手首の角度に寄るので、上腕の筋肉がだいぶ衰えているせいかもしれません。
肘を直角にまげて右こぶしを上に向けると、痛みはほぼないまま、すこし上まで上がるようになりました。肘の位置がちょうど自分の鼻の位置くらいか。
そこよりあげようとすると、とたんに肩に鈍い痛みが・・・。
右肘を横から上げるともっと悪い。水平まで上げる前から痛みが少しづつ出てきます。
こっちはまだまだですね。
ただ、まあ肩の痛みが、普通にしていれば出ないので、車の運転は問題なくできるようになったように思います。
左へのハンドルはどうなのか？
エンジン掛けて、シートに座って据え切りですが、やってみたところ、問題ない感じ。
咄嗟の左ハンドルとかも大丈夫でしょう。
（エンジン切っていたら、今の右手では十分には回りません。油圧パワステなしで振り回せる状態ではないです。健康な状態でも、パワステなしの据え切りはかなり重いです。腕力必須。）
買い物が、買い物かごも荷台もついてないMTBでリュック背負って寒い中走るのは、きつかったので、車で買い物行きます。
自転車だとリュックに入る分しか買えないので、二日か三日に一度は買いに行くとかになってました。
パソコンのキーボード叩いて、右肘が痛いのはなくなりましたが、右肩は先が長さそう。
春先にはなんとかなるかな。