ドライアイ歴10年の筆者が多少なりとも効果があった疲れ目対策全部書く

これだけあればどれかは効くはず

　こんにちは。加納佑成と申します。普段月一で「マジカルライフ」という小説を書いております。

　https://kakuyomu.jp/works/1177354054882260864

　今回はばびぶ様の疲れ目対策を共有しよう！という企画に参加させて頂いております。

https://kakuyomu.jp/user_events/16816700429342115696

①眼科で目薬を貰う

　本当に疲れ目を治したいならこんなとこ見てないで眼科に行きましょう（ちゃぶ台返し）。

　私は眼科でジクアス、ムコスタ、ケタスの3種類の処方を受け、市販の物はクール40の1種類の目薬を使っています。

　いったん封を切った目薬は使用期限を守って使いましょう。

②市販の飲み薬（錠剤）

　疲労回復も兼ねて、アリナミンEXプラスとキューピーコーワiプラスを飲んでいます。

　ただ、結構な値段するので270錠とかのまとめ買いするといいかもしれません。

③片目ずつ遠くの物と自分の親指を交互に見る

　１日1セット左右50回ずつ。2分程度で終わります。片方の目を隠しながらやります。人のいない所でやりましょう。

④温めたタオルを眼に当てる

　これが一番効果ありました。濡らしたタオルを絞り、ビニール袋に入れて600wの電子レンジで40秒温め、それを仰向けの状態で目に5分程度乗せるととてもスッキリします。

　必ず清潔なタオルを使って下さい。また、温め過ぎると発火の恐れがあるので気を付けて下さい。

⑤ガボール・アイ

　「集中して見るだけで視力が回復する！」系の本の中で、これが一番効果ありました。何か脳の情報処理能力を上げる事で、結果的に視力を上げるとの事です。興味ある方はAmazonや書店でお求め下さい。

⑥めぐりズム　蒸気でアイマスク

　薬局で売ってる、その名の通り蒸気の出るアイマスクです。（段々説明が雑になってないか？）実質30分以上蒸気が出るので、昼寝の時等に。

⑦眼精疲労に効くツボ押し

　ググれ（説明放棄）。

⑧ネット絶ち

　本当に疲れ目を治したいならこんなとこ見てないでネットを止めましょう（帰ってきたちゃぶ台返し）。無理せず、少しずつでもネットの時間を減らしていきましょう。視覚を使わない趣味に精神依存を分散するとか……例えば音楽とか……でもネット以上にハマれる音楽なんて……アッ！

https://kakuyomu.jp/works/16816452218589534702

　よろしくお願いいたします。

　以上です。少しでも疲れ目が楽になれば幸いです。