フラフープ物語 ～ポンコツなわたしのダイエット奮闘記～

第32話 家でも小細工あれこれ

前回はお出かけ中のダイエット小技でしたが、自宅での小さな心がけの積み重ねも大事だと思っています。

家は家で～～、

あ～～、誘惑が多いんですよね・・・おやつも、飲み物もいっぱいだし～～

アマプラで映画などを見てると、コーヒーとスイーツも小道具としてなくてはならない存在ですし。

自分で作るお料理もおいしいせいか、いっぱい食べちゃうし、おかわりしちゃうし～（食事メニューは毎日わたしの好きなもの・・・）

眠気を催すと、そのまま昼寝可だったりするし～・・・

外もキケンではありますが、家も劣らずキケン地帯ですね。ダイエットにとって。

どこへ行っても食べ物の誘惑だらけの世界ではありますが、最近マイちゃん（仮名・娘）がテレビのダイエット番組の録画を観て勉強していましたよ。

おか～さん（神原さん）がダイエットを気にしているのでダイエット関係の小ネタを教えてくれるのです。（ナイスアシスト、マイちゃん✨）

それで、マイちゃんからの聞きかじりですけど。

家でも外でもやりやすい策として、食事の前や、食事しながら、たくさん水を飲むと良いらしいです。

塩分がどうとか、なにやら科学的な裏付けがあるらしいのですが、詳しくはマイちゃんへ、じゃなかった、NHKのトリセツという番組で言っていました。

この番組もね～健康になるテクニックとか、ダイエットネタが多いのですが、解決策は番組のずっと後の方でやるんですよね。なので最後の方だけ観ればいいんじゃない？って気がしますけど。

ですが、思い返してみれば、水を飲む量が若い頃より少なくなっていました。

外食では水をたくさん飲んでいましたが、結婚してからは食事にお味噌汁とか、汁物が欲しいと旦那さんが言うので。

私はお味噌汁や汁物はどっちでも、なくても良い派だったんですけど～

だいぶ経ってから、汁物って、「パンと牛乳」の牛乳の役割だったのかな～と感じるようになりました。

食事に合う汁物は、あっても良いかな、いるのかな・・・という感覚にもなりましたが。

汁物があると水を飲む量が減っていましたね。

ということは、昔より太ったのは旦那さんのせいかな～とも言いたくなりますけど！（他にもたくさん要素はありますけど）

でもうちの旦那さん、めっちゃ痩せてるし・・・（やや怒）

だから結局、体質チートなのよね！とも言いたくなりますけど・・・

水をたくさん飲むようにしているのも、食べてもリバウンドしにくい一因なのかな？と感じたのでアウトプットです。

よろしければ皆さんの小技も、ぞくぞくお寄せ下さいね♬