食べることに関して、理性を抑えきれないところがありますね・・・食べたい！という欲望のままに突き進んでしまうこともしばしば・・・

それがつまり、現世を生きている、と実感することでもあります。

とまた絶賛言い訳が始まってしまいましたが・・・

さらに自分の特徴として、「残すのはもったいない」という概念がすご～く強いです。食べ物を残すことは非常な罪悪感をともないます。

子どもの頃、食べ物がなくて困った・・・なんて世代ではありませんが、ふつうは親から食べ物を残すのはいけないと教えられますよね。

なので、すでにお腹が空いていなくても「残さない」が目的になって食べ続けてしまうことがよくありました。

冷静に考えると、体に良くないですよね・・・

でも、ちょうど良い量を食べるのって難しいです。特に外食！

基本的に、外食って量が多いんですよね。外食なだけに。

そこで最近は小細工を駆使しているんですよ！

定食等を注文するときに、「ごはんを半分で。」と伝えると、イメージよりは多いものの、もっさり、というご飯の量は避けられます。ごはん好きですけど。外食も苦しくなりすぎず良いです。

それで、あわよくばスイーツとか、ケーキも食べに行っちゃったりできるし♡（なにかがブレてますかね？）

他にも、最近編み出した小技が～

パンの場合は持ち帰る！（袋持参！）

↑ってこれは大きな声で言ってよいかわからないですけど～～タッパーじゃないからいいですよね？（いいのかな？うん大丈夫！）

パンもおいしいんですけど、メインがパスタだったりすると、パンまで食べるとお腹がきつくなる時もあって。というか、少し前まではお腹がきつくても食べていましたが。

お腹がいっぱいでも、食べようと思えば食べられるので、食べすぎちゃっていた日々でしたね・・・

自分的には持ち帰るのは、残すより良いと思いますし、家で子どものおやつになって（わたしが食べたかったのに・・・とも思いますが）合理的です♬

そして、外食をする時は、外出している時なので～

電車で中心部へ出かけている時は、中心部なのでけっこう歩きますね。地下鉄に乗るのを1駅か2駅分歩くとか、ちょっと遠いケーキ屋さんまで歩いて寄ってから帰るとか、なにげなく歩く時間を増やしますよ！

そんな小細工をしていると、外食でたくさん食べてもあら不思議！思ったよりは体重が増えていなかったり、変わっていなかったり♬

ふう、こうしたテクニックでまだまだ食べ続けられそうです。いえ、これはダイエットの話ですからね。あれこれ食べつつダイエットもするという高等技を日々駆使しておりますよ！（つづく）

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