フラフープ物語 ～ポンコツなわたしのダイエット奮闘記～

第30話 ダイエット本、良かったです

今年の初めにモチベーションをあげたくて、ダイエット本を購入しました。（ちょいちょい、この手の本を買っています。筋トレ本とか・・・）

読むとモチベーションが上がるんですけどね。しばし上がって、その気持ちをキープするのが難しいんですよね・・・

なので、ここらでアウトプットも～！

2冊ほど、コミックエッセイタイプのほとんど漫画で読みやすい本でしたが。

すごくわかりやすくて良かったです！ダイエットがうまくいかない人は、「言い訳」が多いらしいのです。

そのうちの1冊は、言い訳するのを「デブ脳」と呼んで解説、傾向と対策が示されていました。

デブ脳・・・！！率直～！！すごいネーミングです。毒舌ですけどいいですね。

これらの本はとても良かったです。筋トレ本などですと、運動の種類や効果、やり方が書かれているのが普通ですが。

「言い訳」にスポットを当てて傾向と対策を指南してくれるのは自分について見直したり、気付けたりして、腑に落ちる感がありました。

ダイエットがうまくいかない人、言い訳をいくらでもできちゃうんですよね～～・・・

本の中で、各モデルケースで多種多様な言い訳をしていて、ああ、これはまさにわたしのこと・・・！？とはげしく同感でしたよ！

私も重度のデブ脳でした・・・ここで言い訳例をごらん下さい！

・大好きな友人と会える女子会は大切な時間＆おいしいものを食べる会。毎月いくつもの女子会が・・・（いや毎週？）

・スイーツは癒し、自分へのご褒美（中毒とも言う）

・甘いものがないとコーヒーが飲めない。コーヒーが残っているからスイーツのおかわりがないと・・・

・仕事つながりの外食が多い

・外食でデザートをセットにするとコスパ良いしお得だしせっかくだし

・頻繁に来るお店ではないから食べておかなきゃ、スイーツもチェックしなきゃ

・おいしいお店を開発して皆さんに教えなくちゃ

・残したらもったいないし

・子どもが残したものを食べなきゃだし

・体に良い食材だから食べても大丈夫

・お腹が空いているし、お腹が減った時に食べるのは仕方ないし

・子どもや家族の食べるおやつをスタンバイしておかなくちゃ。私も食べるけど

・家族がお菓子を買うし、もらい物も多いのよね・・・賞味期限あるし

・手作りスイーツはいいよね？作りたい気分だし、お砂糖減らすし。いっぱいできちゃうけど・・・

・週末はお楽しみ食生活（スナック、スイーツ、外食バチコイ！）

・運動は向いてないし～運動音痴だし

・やせにくい体質かも？っていうかそこまで太ってないし？

・・・はぁ、はぁ！ざっとこんなところですかね。私の場合・・・（まだまだ続けたいですが、書ける範囲で・・・）

言い訳、いいですね～～♡言い訳100％だとしても、これを吐き出すのって良いです♬　本の中でも自分に当てはまるものや、それ以外の言い訳もたくさんありました。

まずは思う存分に言い訳をしちゃいます。そう、ダイエットがうまくいかないのは、こんなに仕方ない理由がたくさんあるから・・・！！

自分ではどうにもならない、コントロール不可能な背景がいっぱいあるんです！！どうだ！！（どや顔）

それで～～、

そんなにいっぱい、うまくいかない正当な（？）理由がたくさんあるならしょうがないわね・・・？

となりそうなところを～、

本の中では、「いや、食べてるのは全部自分だし・・・」と冷静に指摘していただき、性格分析や解説、対策を講じてくれるのです。

うんうん、言い訳を一度、吐き出させてくれるのが良いですよね。それで、その言い訳は、これこれこういう考え方で、こういう気持ちがあるのよね～・・・と受け止めてもらった上で、対策を示してくれる。

うん、良い本でした！

言い訳だらけの自分に気付けて、対策できるようになっていますよ。少しずつ。

なのでリバウンドは免れておりますが。

ここらでまたモチベーションを復活させ、さらなる体重減を目指してゆきますね！次回は対策編です♬（つづく）