自分はもう二年四か月ちょっと一人暮らししています。

一人暮らしを始めて一か月くらい経ってから、夜によく眠れなくなったり、起きている間漠然とした緊張を感じたりするようになりました。

つまり、孤独で辛くなったのです。

当初それはうつだと思ったため、二年前の自分は、抗うつ薬に頼ることにしました。

しかし、抗うつ薬でもそれらの症状は改善せず、それだけでなく、

・夜によく眠れない

・逆に昼間に昼寝するとだらだら寝すぎてしまう

・午前に眠気を覚える

・午後にはむずむずするような緊張を感じる

それから、抗うつ薬を長く飲んできて、別にうつではないと思ったので、今年の四月から抗うつ薬をやめようと決め、やめるために徐々に減らしだしました（https://kakuyomu.jp/works/1177354054895092612/episodes/16818093075629553412）。

その結果、上に挙げたような副作用は和らいできました。

とはいえ、孤独による不眠や緊張は、今でもなくなっていません。

それでも、抗うつ薬を最大量飲んでいた頃よりは、眠りが深くなってきました。

また、緊張するならセルフハグ（https://kakuyomu.jp/works/1177354054895092612/episodes/16817330666518378771）したり、この雑記の更新などの作業に集中したりすることによって孤独感を癒しています。

だから、孤独による辛さは、抗うつ薬以外の手段で癒すべきものだと思っています。

抗うつ薬の服用には慎重になるべきだと、以前も書きました（https://kakuyomu.jp/works/1177354054895092612/episodes/16818093078728065441）。

今日は改めて、そのことを書きました。

この記事が、二年前の自分みたいな状況にいる人の助けになれば幸いです。

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