https://www.asken.jp/ あすけんというダイエットサポートアプリがあるんですが、それを１年ほど続けた感想を言ってみようと思います。
ちなみに俺はあすけんからカネやモノをもらってるわけでは無いのと、あくまで個人の感想だというのを前もって伝えておきます。
まず驚いたのは「家庭料理はカロリーが想像以上に低い」という事。
年々体重が増加するので「こりゃカロリーの高い食い物を食いすぎなんだろう」と思っていたんだがそんな事なくて、
むしろ「もっとカロリーを摂ってくれ」って言われたのは意外でした。低カロリーが続くと代謝が低くなって、そこで大食いすると一気に太るらしい。
実際、カロリー不足の際にフルーツ（レーズンとか）を摂るようにしてからは体重が一定していて体重増加にブレーキがかかりました。これはもう画期的な事ですよ。
あとインスタント食品、特にカップ麺は思った通り結構カロリーが高いので食ってれば太るのも納得のいく話。特に緑のタヌキは想像以上にカロリーが高い。そばなのに（凄く重要）。
もっとすごいのはスナック菓子で、特にポテトチップスはカロリーの塊と言って良い。
Ｌサイズなんて８００キロカロリー以上して、こんなの食ってたら太るに決まってる、って思えるくらいの超絶高カロリー食品。
低カロリーの生活で代謝が低くなってる所にポテトチップスのドカ食いが一番太りやすいそうで。
パソコン版はもちろんの事スマホ版も出ていて、それでは食事をカメラで撮って解析すればＡＩが自動で献立を登録してくれる（精度はあまり良くないけど）し、
いつでもどこでも入力ができる上にバーコードを読み取っての商品登録が出来るのでその点がかなり便利かと思います。
『年間』（「月間」じゃないよ『年間』だよ）３６００円で利用できるのでボーナスの出る月に課金すれば、特に節約もしなくて済むのでやってみる事をお勧めします。
まず最初に「カロリーとってなさすぎ」という現実に直面できるだけでも十分な収穫かと思います。
ツイッター（現Ｘ）やってます。日常生活で思ったことをつぶやいています。
https://twitter.com/agatuma_yui作品一覧はこちらから。
https://kakuyomu.jp/users/agatuma-yuiよろしければフォローをお願いします。