【貧血なら鉄摂れ】という無知で極度安直な言葉不足

血。の誤認

　表題に関しまして、「『鉄』の必要性を謳うこと」は、決して誤りではありませんが、その論の一辺倒的（いっぺんとう）流布を卑近（ひきん）に例えるならば、「家を建てるのに『釘』しか調達しない」とでも言えましょう。つまりは必須要素は無数に存在するのに、過度断片的知識の一つで賢くなった気になり、視野狭窄（しやきょうさく）に陥り、実は本質をほとんど見抜けていないのです（もしくは鉄以外の必要を気にかけつつも『面倒臭い』や『意思薄弱』で、調べないし実践しないです）。

　まず、謬見（びゅうけん）を正す目的で、極度な簡易的集約ワードを生成するなら、血液は『タンパク質』ジュースと見做（みな）すのが妥当でしょう。

　なぜなら、血液の構成要素は、あまりに多種多様多数のタンパク質を内包しているのです。

　血液は、血漿（けっしょう）と血球でできています。

　血漿にはアルブミン、グロブリン、血液凝固因子などのタンパク質。

　赤血球には呼吸色素ヘモグロビンというタンパク質（ヘム『鉄』はここにきます）。

　白血球≒免疫細胞である、マクロファージやNK細胞T細胞やB細胞の主原料はタンパク質。B細胞が作る抗体もタンパク質。

　では、ただタンパク質っぽいものを無闇矢鱈（むやみやたら）に摂ればいいかというと、そうではありません。

　タンパク質にも様々にありますので、場合に応じて意味ある形にする必要があります。

　そこで、ビタミンB群。

　大前提として、タンパク質の吸収にはビタミンB群の一種、ビタミンB6が必要です。

　とりわけ赤血球（それが持つ呼吸色素ヘモグロビンに鉄が含まれていますね）の生成・成熟には、ビタミンB12、葉酸（ようさん）（これもビタミンB群扱い）などによる促進作用的加勢が必須です。

　ここで一時、視点をマクロに俯瞰すると、そもそもビタミンB群は『代謝のビタミン』と呼ばれるほど代謝において極めて重要であり、それらが不足なく全て揃うことで代謝——エネルギーやその他不可欠物質の分解合成サイクル——が高まります。つまり、血液云々（うんぬん）の前に、人體（体）という巨大工場の稼働効率・作業環境改善も当然なされるべきであり、ビタミンB群はそこに大きな力を注ぎます。

　比喩的にまとめると、タンパク質群が材木や鉄骨なら、ビタミン群が作業員や生産施設とでも言えましょうか。

　また、血液の材料的な話で言えば、亜鉛も極めて重要です。

　人體（体）中の亜鉛のうちおよそ、

　八割が、赤血球の中に、

　二割が、血清——血漿からフィブリノゲン（止血タンパク質フィブリンの前駆物質）を取り除いたもの——の中に、

　残りが、その他血中の有形成分——白血球や血小板の中に、そして全身に、

　と言われています。

　なら、血液は『タンパク質&亜鉛ジュース』とも言えそうな気がしてきますよね。

　話はちょいと逸れますが、亜鉛は免疫の根源ですので、何かと免疫機能を壊さ（・）れ（・）がちな現代日本人にとって、亜鉛の意識的摂取はほとんど100％、健康に繋がります。

　ここで光学顕微鏡の倍率を上げて、血液の中の赤血球……電子顕微鏡やX線回折（かいせつ）法&高精度結晶化を使わねば可視化できないレベルへ分解能を上げ……赤血球の中のヘモグロビンというタンパク質分子構造の中のヘム（古代ギリシア語：鉄）のポルフィリン構造の核たる『鉄』、とミクロ的に見るならば、当然、ビタミンCによる『鉄』吸収促進、なども必要でしょう。

　ここまでは、血液を、『誰』が、『何』を使って作るのか、という話（『なぜ』は言わずもがな、生きるため、自明ですね。『いつ』も生きる限りはほとんど常に、でしょう）。

　となると、『どこで』と『どのように』は？

　現代西洋医学においてはしばしば、そしてあたかも、造血≒赤血球産生は赤色骨髄（頭蓋骨、胸骨、肋骨、椎骨などの體（からだ）の中枢的箇所の骨、また仙骨、各種関節付近の骨の骨髄に多い）のみでしか行われない、と説明されます。

　ですが、そんなはずはないでしょう。骨はあんなにガチガチで閉鎖的かつ非流動的です。また髄は狭小（きょうしょう）です。

　血液は、赤血球は小腸内でも産生されます（ここでは控えめにそのように表現しておきます）。

　小腸は消（・）化（・）の要（かなめ）、なんて言われます。が、本当にその程度でしょうか。私の感覚的には、小腸は脳と肝臓の働きのハイブリッド的働きをする超（・）臓器です。

　小腸に届いたドロドロの食物を、絨毛（じゅうもう）を使って小腸細胞が取り込む。

　取り込んだタンパク質や亜鉛や鉄を利用、ビタミン加勢を受けつつ、赤血球を作ります。赤血球が幹細胞（とあるノーブルな山の中を筆頭に、幹細胞ビジネスには詐欺的なものがありますね）的に働き、その他の細胞、組織、器官へと分化します。

　腸内で必須ア（・）ミ（・）ノ（・）酸たるトリプトファンからセロトニンが作られたり、各種ペプチドホルモン——ア（・）ミ（・）ノ（・）酸が連なってできたタンパク質ホルモン——が作られることからも、タンパク質ジュースたる血液が小腸内で作られても、不自然ではありませんよね。（※タンパク質を細かく刻めばアミノ酸。アミノ酸を組み合わせればタンパク質です）

　🩸🩸🩸

　鉄という部分的材料だけがあっても、體は『ただの鉄（・）倉庫』になるだけ。倉庫には、タンパク質や亜鉛や各種ビタミンも必要です。また、余談ではありますが、鉄以外のミネラル——ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム——の血中濃度も当然重要です。もちろん日光——皮膚コレステロール変換ビタミンD免疫調整トリガー——も。

　つまりは血液の問題には、包括的なアプローチが必須であり、「これこれだけやっとけばOK」はありえません。

　広く深く調べて、知って、実践して、実感して、学ばねば、根本的健康上問題の解決は望めません。

　人體は、一本草ではありません。森です。

　森羅万象すなわち宇宙（SF的宇宙空間ではなく、『この世』的な意味合い）です。

　小手先の知では、宇宙を相手にはできません。

　ところで、何も私は、ここに示したことが全てである、などとは思っていません。他にも『造血』に必要な要素はあると思います。なので補足ももちろんお待ちしております。また、誤りや捉え違いがあるならば止揚（しよう）的議論が必要です。ここは『マウント取り』の場ではありません。私はいつも、私自身を含む私にとって大切な人々の、健康と幸福を切に願っております。