年末年始の心と体、揺れる季節の過ごし方

第3話 特別じゃない時間も大切に

年末年始は「特別な時間」とされることが多いですが、実はその「特別」であることが心の重荷になることもあります。「何かしなきゃ」「周りと同じように楽しむべき」という考えが、逆に自分を追い込んでしまうこともあるのです。

でも本当は、特別じゃない時間の中にこそ、大切な心の安らぎや喜びが隠れているのではないでしょうか。第3話では、「特別じゃない時間」を愛し、自分らしく過ごすためのヒントをお届けします。

1. 「普通の時間」を見つめ直す

年末年始は「非日常」を楽しむというイメージがありますが、それを無理に追いかける必要はありません。「普通の時間」を大切にすることが、心を穏やかに保つ秘訣です。

• いつものお茶やコーヒーを味わう

ゆっくりと飲み物を味わう時間は、何よりも特別なひとときになります。

• 部屋を整える

大掃除が終わらなくても、「少し片付けるだけ」で心が軽くなることも。小さな達成感を楽しみましょう。

• 自然の中で過ごす

空を見上げる、木々の音を聴くなど、自然に触れる時間は心をリセットしてくれます。

2. 「何もしない」を許す

忙しい年末年始だからこそ、「何もしない」という選択も大切です。特別なことをしなくても、心の中に安らぎを感じられる瞬間を大切にしてください。

• スケジュールを空ける

あえて予定を入れず、気分のままに過ごす日を作りましょう。

• 自分を褒める時間を作る

「今年もここまで頑張った」と、自分をねぎらうだけで、心が軽くなります。

3. 周囲との距離感を大切にする

年末年始は家族や友人とのつながりが強調される時期ですが、それが負担に感じる場合もあります。無理せず、自分に心地よい距離感を保つことが重要です。

• 連絡を取りたいときだけ取る

義務感ではなく、心が向いたときに連絡をすれば十分です。

• 自分だけの時間を確保する

一人の時間を過ごすことで、心のバランスを取り戻すことができます。

4. 自分らしい年末年始を見つける

誰かの「特別な過ごし方」に縛られる必要はありません。自分が「これが心地いい」と思えることを選んでみましょう。

• お気に入りの本を読む

静かな時間に没頭することで、心が満たされるかもしれません。

• 感謝の気持ちを言葉にする

今年1年、頑張った自分や支えてくれた人に感謝を伝えると、温かい気持ちが広がります。

「ありのまま」でいいという安心感を大切に

年末年始は特別な時期ですが、特別である必要はありません。むしろ、いつも通りの日常の延長線上にある穏やかな時間を大切にすることで、自分らしい年末年始が見つかるはずです。

特別じゃない時間の中にこそ、心を癒す瞬間や、自分を取り戻す力があります。「ありのままの自分」で過ごすことを許し、この季節をやさしく乗り越えていきましょう。

エッセイの締め

これで3話にわたるエッセイを終えます。特別な時期に感じる心の波や揺らぎは、自分だけではありません。一歩引いて、自分のペースを大切にすることで、この時期を穏やかに、そして健やかに過ごせますように。

どうか、良い年末年始をお過ごしください！