脱スイーツ生活はじめました

第6話 おわりに

　私は長年、「頭痛、睡眠障害、冷え性」と生活に影響を与える症状を抱えていました。その治療の一貫として、食生活改善が色々と言い渡されたわけです。

　元々、食事は野菜多めを気にしてましたし、塩分過多にならないよう出汁をきかせる食事を心がけていました。娘も、外食をすると味が濃いと言うくらいには、我が家は素材の味を楽しむメニューが多いです。

　そんなに気を付けても、意識をしなければ「砂糖」は摂取過多に陥る危険があります。

　若い頃、叔母に教わった魔法の言葉「その一口がデブの素」も心がけていたつもりです。それでも、巷にはスイーツが溢れています。

　テレビをつければ、スイーツ特集をやってない日はない、と言えるくらい情報も溢れてます。

　娘が食べたいと言ったから、半分ずっこで。

　今日は○○を頑張ったからご褒美で。

　明日は食べないから、今日だけ食べさせて。

　一口だけ味見させて。

　明日から頑張る──明日はいつ来るのでしょうか。

　スイーツを断つのはなかなかの苦行です。ダイエットと通じるものがありますね。

　いかに節制ができるか。いかに他のものに置き換えられるかです。

　幸いにも、果物やドライフルーツ、ナッツ等は砂糖不使用であれば食べることに問題はありません。

　生クリームやジャム、あんこ等が使われていないパンであれば、多少砂糖が入っていても許容範囲(甘え)でしょう。

　なお、かかりつけ医には「人工甘味料も水分を吸着するから駄目ですよ」と言われています。

　正直、三年経過しても過酷です。

　私がカフェイン断ちを乗り越えられたのは、この砂糖断ちよりも優しいクエストだったからです。

　甘えを捨てきれません。

　それでも、健康を取り戻すために節制と挫折を繰り返す日々を送っています。

　なお、私の家族も冷え性です。

　娘たちは「母の真似は無理！」と口を揃えて言います。でも、冬は特に手足が冷たい娘たちは、にやにや笑いながら私の手で暖をとろうとします。旦那は、布団にはいるとすぐ人の背中に手を突っ込んで暖をとります。

　その度に「私は人間湯湯婆か？」と言いたくなるくらいには、冷え性も改善してきました。

　脱スイーツを実践するのは、大変です。

　でも、お菓子を買う前、飲料品を買う前、パンを買う前──カロリーをチェックする前に、お砂糖の表示をチェックしてみては、どうでしょうか？

　そのお菓子、もしかしたら半分は砂糖で出来ているかもしれませんよ。