最終話 私が助けられた食材と、合わなかった方法への応援コメント
ダイエット・ファーストステップ完結お疲れ様でした。
着圧系は……私もあまり意味がなかったです。
履いて寝ても苦しくはなかったけれど。
私もあと〇キロ頑張らないと……。
作者からの返信
奈那美さん＞
ありがとうございます！
着圧、奈那美さんもそうなんですね＾＾；
むくみが激しい人には効果があるのかもですが、私はそういうタイプでもないのであんまりでした＾＾；
お互い、目標体重目指してがんばりましょうーヾ(*´∀｀*)ﾉ
第4話 ビオフェルミンとあすけんへの応援コメント
あすけん……登録して使い続けて幾年月……。
継続はしてますが、高得点を取れた試しがないのですね（汗）
ビオフェルミン、取り入れてみたいと思いました。
作者からの返信
奈那美さん＞
あすけん、カロリーが足りないと点数一気に下がりますよね 笑
私は点数は無視して、数値とＰＦＣバランスだけ見るようにしてますｗ
ビオフェルミン、というか整腸剤は、腸内細菌の都合上、人によって何が合うかそれぞれらしいです。
奈那美さんに合うものが見つかりますように(*´ω｀*)
最終話 私が助けられた食材と、合わなかった方法への応援コメント
完結＆ダイエットお疲れさまでした！( 〃▽〃)
続編を期待しています！(*≧ω≦)
作者からの返信
マナシロ先生＞
最後までお読みくださりありがとうございましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
続編を書くときは、きっと標準体重になった話なので！ｗ
楽しみにお待ちください(*´ω｀*)笑
最終話 私が助けられた食材と、合わなかった方法への応援コメント
最初から頑張りすぎない。ゆるく長く続ける。まず、この二点が大切なんですね。勉強になります。
去年の健康診断でやや肥満と診断されてしまったので、（痩せねば！）と思いながらも続かなくて、どうしたものかと思っていた矢先にこのエッセイに出会いました。
過去にダイエットしようとして、最初に頑張りすぎて息切れしてやめてしまったことがあったので、ゆるく長く続けられる方法を探そうと思いました。あと、あすけんというアプリ、試してみようと思います。
作者からの返信
倉谷みことさん＞
ダイエットは長く続けることが大事なので、燃え尽きない形を模索することが成功の秘訣なのだと学びました(*´ω｀*)
倉谷さんも、まずはゆるーい項目をいくつか作って、その中で〇個できればOK！くらいの気持ちで始めて習慣化を目指すといいかもです！
私もまだまだ長い道のりなので、一緒にがんばりましょうーヾ(*´∀｀*)ﾉ
第4話 ビオフェルミンとあすけんへの応援コメント
僕は摂取カロリーをチェックするためにあすけんを使っています。特に採点機能は高得点が出たとき、モチベーションがアップするのでとても重宝します。
15キロの減量はすごいですね。糖質制限は僕も実践しています（ダイエット目的ではありませんが）が、筋トレも加えるとなるととても続けられる気がしません。
「誰でも」というわけにはいかないと思いますが「やればできる」ということがこの作品から感じました。
作者からの返信
田中勇道さん＞
ありがとうございます(*´ω｀*)
あすけん、数値がグラフで明確化されて良いですよね！
この調子で標準体重までいって、「やればできる」を完遂したいと思います(｀・ω・´)ゞ
第7話 ついに15キロ減達成！ 次に目指すは――への応援コメント
完遂、おめでとうございました！(*≧ω≦)✨
作者からの返信
マナシロ先生＞
ありがとうございますヾ(*´∀｀*)ﾉ
まだまだ道半ばですが、とりあえずは！！
ここからまた頑張ります(｀・ω・´)ゞ
第7話 ついに15キロ減達成！ 次に目指すは――への応援コメント
実は私も、以前は太っていまして、食事制限で十数キロ減量しました。
ここ数年適正体重だったのですが、コロナ過で＋４キロくらいになってしまって💦そこから減っては戻りの繰り返しです～。筋肉が少ないので、減量してもすぐにもどっちゃうんですよ……。なので今年はぼっち猫さんを見習って筋トレをしようと思います！
ぼっち猫さんは食事制限と筋トレを両方しっかりされているようなので、あとは睡眠をしっかりとって、少し減塩するともっと減ると思います。お互いがんばりましょ～。
作者からの返信
天城らんさん＞
なんと！
十数キロ痩せた先輩だったんですね！！
私も最初は筋肉行方不明状態だったけど、続けてたら少しずつ認識でるようになってきました！
天城さんも一緒にがんばりましょうーヾ(*´∀｀*)ﾉ
減塩……（ｳｯ
これが本当に難関で……
出汁や香辛料、薬味を駆使して模索中なんですが、根本的に味濃いのが好きでなかなか(((
でも健康のためにも越えなければならないハードルだとは思ってるので頑張りますヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
第7話 ついに15キロ減達成！ 次に目指すは――への応援コメント
私も、身内の結婚式に着ていくスーツがはいらなくっなってしまってて、２ヶ月半で４キロ落として無事乗り切りました。
ですが、結婚式終わったら何も特別な運動をしなくなり、一ヶ月で1.5キロ戻ってしまいました。
今年の目標はもう一度、運動を習慣づける事です。
一緒に頑張りましょう♪
作者からの返信
大木げんさん＞
目標がはっきりとしていると、頑張りやすいですよね！
私も好きな服を着たい！というのをモチベーションにしてます(*´ω｀*)
お互い運動しつつ、理想の体を目指してがんばりましょうーヾ(*´∀｀*)ﾉ
第4話 ビオフェルミンとあすけんへの応援コメント
勉強になるです！☺️
作者からの返信
マナシロ先生＞
ありがとうございます(*´ω｀*)
私もまだまだ勉強中ですが、同じように戦っている人のヒントになったら嬉しいな～なんて思ってます！
第3話 反り腰！？ あ、私これですね！！！への応援コメント
ダイエット、奥が深いですΣ(ﾟωﾟ)
作者からの返信
マナシロカナタ先生＞
本当、こんなにもいろんな要因が絡んでいたのかと驚いてますｗ
知るって大事なことだなあ＾＾；
第4話 ビオフェルミンとあすけんへの応援コメント
ちゃんと減っていっているのが凄い……。
習慣って大事だなぁと読んでいて改めて思いました。
私は親や環境の影響でカロリーを気にする育ち方をしたので太ることはなかったですが、太った状態から痩せるのってメッチャ大変だと思うんですよね。特に料理や食事が好きだと……。
15キロ達するまでの軌跡、楽しみにしてます！
作者からの返信
星川蓮さん＞
ありがとうううう(*´ω｀*)
本当、習慣ってすごく大事！！！
最初にゆるく始めたことで無理なく習慣になったことが、15キロ減らせた一番の理由な気がしてるｗｗ
何をしてどう変わるのか、引き続き見守ってもらえると嬉しいです！
第4話 ビオフェルミンとあすけんへの応援コメント
ぼっち猫さんは、身長は私とそうかわらないんですね。ちょっと親近感ｗ
あすけんのアプリってすごいですよねー。なんでも食品のカロリーが分かってしまうｗ
コロナにかかって体重減ったし、食べて回復しないと！と思ってしばらくあすけんの記録をつけなくなったら、あっという間にそれ以前にがんばって減らした体重までが戻ってしまいました💦
あすけんなどのアプリを使った、レコーディングダイエットが一番効果があるような気がします。
作者からの返信
天城らんさん＞
お、天城さん同じくらいの身長だったんですね！
あすけんは本当にすごいです！ めちゃくちゃ助けられているｗｗ
記録って大事なんだなあと改めて実感しました！
自分の食習慣の特徴にも気づけますしねー(*´ω｀*)
第2話 3キロ減ったのは脂肪じゃない、だと？への応援コメント
私も今同じように低い目標から始めております…
最初減るのにそこから減らないのしんどいんですよねぇ、わかりすぎる…
頑張りすぎないダイエット、いろいろ試行錯誤しながらやり遂げます！笑
作者からの返信
@chakky410さん＞
わあ！
chakkyさんもダイエット中なんですね！！
本当にそう！ 最初少し減ってからの停滞期のつらさよ＞＜
私もまだまだ続けていくので、一緒にがんばりましょうーヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
第2話 3キロ減ったのは脂肪じゃない、だと？への応援コメント
ボクは夜8時以降は水かお茶しか飲みません！（謎のマウント☺️）
作者からの返信
マナシロ先生＞
夜8時以降は水とお茶だけ……だと……(((
くっ……しゅごい！！
そのレベルに到達するのはまだまだ時間がかかりそうですww
第1話 情緒不安定。そうだ、ダイエットをしよう！への応援コメント
２割近く減ってるです！Σ(ﾟωﾟ)Σ(ﾟωﾟ)Σ(ﾟωﾟ)
作者からの返信
マナシロカナタ先生＞
2割！ その見方をしたことはなかったです……！！
そう考えるとなんかすごいですね( *´艸`)
第2話 3キロ減ったのは脂肪じゃない、だと？への応援コメント
此処まで読んで、どこか自信な下げであるように見える所もあるし、ある一面は自信に満ちているようにも見える。
実際減量に成功してる事は分かっているから、ここから、ドラマが待っているのでしょう。
続きが楽しみです＾＾ｖ
作者からの返信
まほろばさん＞
ありがとうございます！
実話なので、思ったことをそのまま書いていますw
楽しんでいただけると嬉しいです(*´ω｀*)
第3話 反り腰！？ あ、私これですね！！！への応援コメント
頑張ってエライ！