メンタルコーチな彼女 ー 彼女と、僕と、サッカー部

第５５節 ミスを成功体験に変える

こんにちは、柑那（かんな）です。

今日は失敗、ミスの話をします。

ミスしたり、失敗すると落ち込むよねー

でも失敗しない人なんて、いない。

完璧（かんぺき）に見える人だって、実はたくさんの失敗を経験してきてる。

大事なのは失敗をどう受け止めるか。

そしてそのあとどう行動するか。

隼高（はやこう）のサッカー部のみんなも、たくさんの失敗を乗り越（こ）えてきているけど

みんながよく言ってるのは「練習でたくさんミスをする」こと。

練習でミスを怖（こわ）がってそつなくやっていたら、成長はない。

例（たと）えるなら、１０㎏の重（おも）りを持ち上げられる人がずっと１０㎏を持っていたら、それ以上持てるようにはならないでしょ。１０㎏を持てるようになったら１５㎏に挑戦（ちょうせん）するよね。最初は持てないけど、そのうち持てるようになる。そうしたら今度は２０㎏に挑戦（ちょうせん）する・・・そうやってどんどん自分の可能性（かのうせい）が拡（ひろ）がっていく。

練習ではどんどんチャレンジしていけばいい。上手くいかなくても、どうやったら上手（うま）くいくかなって自然と考えるものだから、練習しているうちにできるようになる。だから練習ではいくらでもミスをする。ミスしたからってどうってことない。だってそれは、試合でミスしないようにやるための練習だから。

もちろん試合でミスしたりすることもあるよ。それで負けたりしたらショックだし、責任（せきにん）を感じたりもするだろうね。そのプレーがあなたの人生や、チームメイトの人生を変えるような大きな結果を生んでしまうかもしれない。そしたら、きっとすぐには立ち直れないよね。でもね。それも、次の試合に向けた課題を与えられたんだって思おう。だって、あなたの人生はまだまだ続くんだもん。それでもう終わりだって閉（と）じこもるか、自分もまだまだだなって、もっと成長したいって思うかの違（ちが）いだけで、明日は絶対に変わると私は思う。ほら、誰かが言ってたじゃない？「のびしろ」だって。

だけどね。

人って忘れっぽい生き物なんです。

一説（いっせつ）によると勉強したことは数十分で半分近く、１時間後には半分以上忘れてるんだって。

だから、失敗したこともすぐ忘れちゃう。

というか、人って同じ失敗を繰（く）り返しやすいものなのかも。

ほら、「つい繰（く）り返してやってしまう小さな失敗」ってない？？

雨予報（あめよほう）だったのに、傘（かさ）を持たずに家を出てしまうとか。

宿題（しゅくだい）をやるのがいつもぎりぎりになっちゃうとか。

数学のテストで、必ず１か所（しょ）単純（たんじゅん）なミスで点数落とすとか。

ま、これ全部私のことなんだけどね。

でね、こんなことを言ってくれた人がいたの。

「失敗は、『上手くいかないパターンを見つけた』っていう成功体験だよ」って。

つまり、慌（あわ）てて家を出ると傘（かさ）を忘れる。

宿題の前に好きなことを始めてしまうと時間を忘れて没頭（ぼっとう）してしまう。

得意（とくい）な問題ほど油断（ゆだん）してケアレスミスする。

というような、なぜ失敗するのかそのパターン見つけることができるの。

更にそのパターンをまとめると「見通しを立てず勢いでやる時失敗しやすい」ってわかるでしょ。

そういうパターンに気づければ、そうならないようなパターンに変えればいいだけ。私の場合だと、「やる前に見通しを立てて準備してからやれば成功しやすい！」ってわかる。だから、ミスを防（ふせ）ぐって意外（いがい）と簡単なことなの。

たださっきも言ったように、人間って忘れっぽいから。こういう時はこうしよう！っていう成功パターンをしっかりと復習（ふくしゅう）して自然と体が動くようにしておかないと、またつい失敗パターンにはまってしまうからね。失敗したら必ず「後から」振り返る。これが大事！！

本編・解説編も読んでみてね！

＜ミスを恐れない＞

https://kakuyomu.jp/works/16817330649112470710/episodes/16817330650446754279

＜ミスを反省する時間はない＞

https://kakuyomu.jp/works/16817330649112470710/episodes/16817330660385862087

＜皆に助けられて＞

https://kakuyomu.jp/works/16817330649112470710/episodes/16817330662966920118