洋弓部へようこそ！

シャドーシューティング

「じゃあ、みんな、今までに習ったことを考えながら、シャドーシューティング…こんな風に、何も持たずに、弓を引く動作をしてくれるかな。」

　野崎先輩が手本を見せてくれる。

　スタンス。足を肩幅に開く。

　セット。重心の位置に気をつけて、お腹に力を入れ、姿勢を整える。

　セットアップ。弓を持ち上げるように、両腕を上げる。

　ドローイング。持ち上げた両腕を下げながら、押し手は、弓を押し出すように、引き手は弦を引く動作をし、アンカーまで持ってくる。

「とりあえず、ここまでかな。」

　よし、やってみるぞ。

　野崎先輩がやっていたように。

　足を肩幅に開いて、お腹に力を入れて、両腕を持ち上げ……

「背中が反ってきてるよー？」

「わあっ！？」

　宮野先輩がすぐ隣にいたが気づかなかった。

「あと、フラフラしてるよー？ 重心が上がってきてる。重心を下げて、 胴は、どっしりと、動かさなーい！」

「わ、わかりました。」

　背中を反らさない…胴は…どっしりと……重心を下げる……

　これらに気をつけながら、慎重にセットアップをしようとする。足元からフラフラしないように、内股を意識し、胴体も伸びたりしないように、お腹を意識する。なんだか、全身の筋肉を使ってる気分だ。

　先輩方は、射つときに毎回こういうことにも気をつけているのだろうか。もしかしたら、気をつけていなくても、体幹がしっかりしているから、自然とできてしまうのかもしれない。

　セットアップからそのままドローイングをする。

「押し手を返したり、肩を落とすことも、このときに同時にやるんだよー。」

「はいっ！」

「アンカーはいつも同じ場所、人差し指を顎に沿わせて、外過ぎないようにねー。」

「はいっ！」

　宮野先輩が横で指導してくださることに対して、必死に返事をするが、混乱しそうだ。

　気をつけなければならないことが多い……

　何度もシャドーシューティングをして、宮野先輩に直してもらう。

「また、押し手を返すの忘れてるよー。」

「はい！」

　宮野先輩は、言い方がふわふわしてるが、しっかり指摘してくれる。

　セットアップからのドローイングをしながら押し手を返す……

「あとー、セットアップが高すぎると、肩が上がりやすくなるからねー。」

「はい！」

　何度も繰り返し、身体に覚えさせる。

　そして、宮野先輩からの指摘が少なくなってきた頃。

「じゃあ、ゴムチューブ使おうか。」

　やっと、ゴムチューブの許可が下りた。

　輪っかにしたゴムチューブを左手の親指の付け根にかけ、右手の人差し指、中指、薬指で引く。

　重心があがらないように。ふらふらしないように。押し手を返すことを忘れないように。

　セットアップ。

　そして、ゆっくりとゴムを引いた。