こんにちは、たてごと♪ です。
絶不調です。
「哲学魔王～」、先週の時点でもう隔週宣言は出してしまっていますが、案の定そのとおりの運びになりました。
結構先まで書き上がってて、放流の際にはその点検と【辞書】のまとめくらいしか作業が発生しないにもかかわらず、全然手がつかないくらいにはあかんです。
何がそんなに悪いのかと訊かれるなら、頭が悪いんですと（
ぶっちゃけ精神のアレですけどね、その原因はいろいろ言われてますが、おおきく影響すると判明しているのは「睡眠不足」です。
これは実感として、かなり響きます。
徹夜とか、特に10代20代の人は元気あり余ってるし、そうさせるコンテンツ的な誘引も多く、かつそうするのが粋だという風潮までまた存在するもので、ついつい夜更かししてしまいがちです。
僕も散々やらかしました。
が、この睡眠不足というやつはどうやら累積するようで、ちょっとまとめ寝をするくらいじゃあ全然挽回できないっぽいです。
で、予兆はあるものの、本人的に「まだこれくらいなら」と軽視してしまいがちで、ある日突然パッタリといっちゃったりするので、できれば皆さん寝てください。
ちなみに睡眠時間的には上限というものが基本的に無くて、長ければ長いほど健康にも頭脳にもいいし長生きもできます。
そういう統計が出ています。
逆に下限としては、日あたり7時間半ほど。
結構必要です。
せめて6時間、と言われてた時代もありましたが、これだとちょっと足りないみたいです。
特に若いうちなんか、やりたい事いっぱいあるものですし、踏ん切りもなかなか付けづらいとは思いますけど、後になっていざ困るのは倒れた当人です。
なるべく睡眠時間を稼いでください。
……ところで社会人の場合ですが、「本業は適当・遊びは本気」を貫きたいなら、
〝会社から帰宅 → すぐ就寝 → 未明に起床 → 趣味〟
ってルーチンが一番いいんじゃないかと。
「人は寝起きが最もパフォーマンスいい」という事がすでに判明しているもので、つまり趣味に是力を傾けられるわけで、何よりこのパターンだと退社間際でしんどい雰囲気を自然に醸し出して、周囲から配慮を（