自己否定させてあげない時間

自己否定させてあげない時間

自己否定が減った理由を箇条書きでまとめていこうと思います。

自己否定に満足して行動しなくなる、という言葉に納得したから。

毎回は出来ないけど時々、自己否定させてあげない時間も作っちゃう。

自己否定するってことは傷口を抉ってるのと同じ。

ただでさえツラいのに自分で自分の傷口に塩を塗らなくていい。

やらなきゃいけないことがあるのに机の整理始めてしまう、という言葉にも納得した。

後回しにしちゃうやつね。

分かる分かる。

でもね、私は上手くいかない時、

今は動く時じゃない。休めという神様の合図だと思うことにした。

参考にできそうなものはする、できないものはしない。

楽しむこと、楽をすることを自分に許可する。

いかに楽しいことをして過ごすか、いかに楽をさせてあげられるかを日々勉強。

幸せになることも許可できたら一人前!

でも、できなくてもいい!

楽しみたいから人の悪い部分を探して過ごすより

人の良い部分を探して過ごしたい。

〜〜してくれなかった。じゃなくて〜〜してくれたことに感謝をする。

できなかったことではなく、できたことを数える。

嫌いなものに目を向けるのではなく好きなものにフォーカスして生きる。

こうしなければいけない、こうでなければいけない、を7割減らす。

全部はさすがに減らせないけど3割りだけ頑張るくらいがちょうどいい。

こうだと上手くいかないとか、こうだとダメとか

そういう思考もできる限り減らす。

不安を不安なままにさせない。

不安が無くなるまで行動する。できない時は読書して散歩。

自分に期待しない。

自分ならできるという思考を辞めた。

なんせこの思考で鬱になりかけたので・・・

できないものはできない。

他人と比べなくなった。

自分に期待しないと似てる部分がある。

そもそも、他人と比べられるほどのものを持ち合わせていない。

比べること自体がおこがましい。

自分を褒めまくる。

他人と比べなくなった、というよりも自分をペットだと思ってるので毎日褒めちぎっている。

起きたら偉い。ご飯食べて偉い。歯を磨いて偉い。

頭の中で呟きまくる。

とは言え悩むものは悩む。

生きてる以上、無くすのは難しい。

なのでどんな自分にもはなまるを。

推しが毎日肯定してくれる。

ラトありがとう。

自己否定する自分もOK。

自己否定しない自分もOK。

オールOK‼︎