骨の独り言

第1話

僕骨。みんなの体を支えているものさ。

生まれてきたときは、まだ柔らかいんだけど、どんどん成長とともに固くなって、歩いたりできるようになる。成長期のころは『成長痛』が起こるくらいどんどん大きくなるんだよ。

成長が止まってからも、緩やかに僕たちは生まれ変わっている。破骨細胞（はこつさいぼう）が古くなった骨を砕き、そこを骨芽細胞（こつがさいぼう）が埋めることによって、少しづつ新しくなっていくんだ。

骨折しても繋がるのは骨芽細胞の骨を作る力のおかげ。でも年齢と伴にこの骨の生まれ変わり力が弱くなってくる。

骨粗しょう症って知ってる？本来固いはずの骨が何かの理由でスカスカになる病気。こうなると骨の強度が弱くなってちょっとしたことでも折れやすくなる。

昔はお年寄りの病気と言われていたけど、若い人にも広まっているらしいから要注意だよ。

骨を健康に保つためにはカルシュムとビタミンDが必要と言われているけど、もう一つ大事なこと、それは骨は負荷がかからないと骨芽細胞がうまく働かず弱くなってしまうという事なんだ。

昔、人類が宇宙に行き始めたころ、帰ってきた宇宙飛行士は歩けないほど体が弱ってしまっていた。いろいろな研究の結果、無重力状態で生活すると骨が弱くなってしまうことが解ったんだ。現在は負荷をかけるトレーニングをしたりして骨が弱るのを防いでいるんだよ。

つまり、運動が必要だってこと。運動と言っても特別なことではなくて日常生活でなるべく体を動かすってこと。散歩でもいいし、階段を登るとかそうゆうことを続けることが大事。近ごろの人は歩かないからね。家でもスマホ見てごろごろしていたりとか、動かない生活や姿勢が悪くなると、骨格がゆがむし骨も弱くなる。骨格がゆがむと体にも悪い影響が出るからね。

病院の対応も変わってきている。骨折の手術をして、3日ぐらいするとリハビリに入るようになった。折れた骨の再生を助け、折れてない骨や筋肉が弱るのを防ぐために。もちろん理学療法士が付いて症状によってプログラムを作って行う。昔は骨折すると安静だったからずいぶん変わったものだよ。

骨って固くて変わらないもだと思っていたと思うけど、常に生まれ変わっているし、無理な力がかかるとすぐに折れる。

カルシュムの摂取と日光に当たる。軽い運動をして、姿勢を正しくする。

これを守って骨を健康に保ってね。骨は若い時から気を付けて強くしておくと年を取ってからも折れにくくなよ。

じゃ！僕たちを大事にしてね。バイバーイ！