もっと食べたい

栄養指導

最近、食べても食べてもお腹が空くんですけど、どうしたらいいですか？太っちゃって。

「ああ、それは栄養のないものを食べてるからですよ。栄養がとれるまでお腹が空き続けるんですね」

そうなんですか。結局、栄養って何ですか？

「まずたんぱく質だと思っていただければ。肉、卵、ナッツですね。少量食べただけで、すぐ空腹感はなくなりますよ」

肉を食べるから太るんだと思ってました。

「肉を食べるときに、化学調味料を使ってるからかもしれません。化学調味料は、頭を狂わせて、食欲を増大させるので、使用を控えると食事が適量になると思います。砂糖、カフェイン、アルコールも同様です。あとは添加物ですね。お弁当の食材のシールが貼ってあるところ、音読してみてください。知らないカタカナだらけで、呪文みたいですよ」

へぇ、そうなんだ！そんなの、もう何も気にせず口にしてますよね。それらを食べないようにしている現代人なんていますか？

「いやあ、いないと思います。よっぽど気をつけていないと」

ですよね。今まで私は大人ばかり食べてたんですが、今度からは子ども……できれば赤ちゃんを食べるようにします。