大仙術使い鉄拐仙人の導引書。

第7話「日の行」

　日の行は排泄じゃ。

　人は食べる事と水を飲むことが大切だが、今の日本では、それは充分満たされている。

　歳を取ると筋肉が減り、出す力も弱まる。上手く出せないと、当然、体は弱る。

　そこで、日の行は、便と尿を出す方法じゃ。

　若い者には必要ないから読まなくてもいいぞ。ここから先はUnder40じゃ。

【肛門の行】

　歳を取ると痔になる。

　初期の内に手当てをして、肛門の導引を身につけると排便が楽しみになるぞ。

　現代は椅子に座る事が多い。

　椅子に座っているということは、お尻は圧迫されているのじゃ。柔らかい椅子に座っているとあまり気にならないだろうが、お尻は骨で体を支えているので、骨の下の血管は圧迫されている。

　これを続けていると肛門への血流も悪くなる。

　では、どうすればいいか？

　お尻をなでてやるんじゃ。

　足を開いて立ち、お尻の割れ目に手をかけ下から上に上げる気持ちで、椅子に座って圧迫されている部分をなでてやる。

　これは横になってやることもできるぞ。

　大切なのは仙骨の横もなでてやることじゃ。仙骨自体は押してはいけないが、だらっと座っていると、動物で言うと尻尾のある部分、ここが圧迫されている。ここは痛みがあまり出ないので気がつかないが肛門の血液の循環に重要な部分じゃ。

　動物は尻尾を動かしてポンプのように血流を良くしているのじゃろう。

　次に排便したらトイレットペーパーで拭くと思うが、一回目は普通に拭いて、二回目は肛門を押してやるんじゃ。

　切れ痔のある人は傷のある所は押さず、その周りを押すんじゃ。

　健康な肛門なら軽く揉むだけでいい。

　肛門をトイレットペーパーの上から押してから拭くのじゃ。

　三回目も同じじゃ。

　肛門を押すのは10~30秒程度じゃ。

　柔らかいトイレットペーパーでも紙なので摩擦があるのでやり過ぎるとよくない。

　すでに痔のある人は洋式トイレに方足を上げ膝を胸に近づける姿勢で下着の上から肛門とお尻の骨の内側を意識して押すといいぞ。

　下着の上からだと摩擦が少ないので3~5分くらい押しても大丈夫だと思う。

　大切なのは丁寧に押すんじゃ。

　うっ血している部分は5~10秒押して離す。押すことでうっ血している古い血が流れて自然と新しい酸素と栄養を持った血が入る。酸素と栄養をもらった細胞は痔を治してくれることだろう。

　お尻の骨の後ろ側は痛みが少ないが、ここを丁寧に押してやるのが秘訣じゃ！

　ここが詰まると、いくら肛門を押しても良くならない。

　あとは根気じゃ。

　焦らず根気よくやると長年のいぼ痔、切れ痔も改善されていくのが分かると思う。

　わしは5年苦しんだ痔が1年半で治った。

　排便のたびに出血し、傷は硬くなって肛門が広がらなくなってしまい排便が困難になった。

　後ろの部分は痛くないので、ずっと押さなかったので5年も痛い思いをしてしまった。

【膀胱の行】

　歳を取るとオシッコが近くなる。

　膀胱周りの筋肉が減ってしまう。

　膀胱に尿が貯められなくてオシッコが近いのは、オシッコを測ればすぐわかる。1回の尿量が200mlあれば正常じゃ。

　糖尿病になって糖分を薄めるために水をがぶ飲みするので頻尿になる人は、薬局で尿糖検査薬を買って測ればすぐわかる。朝イチの尿を測っても糖分の取りすぎだから、病院にいくか、糖分を減らすか運動じゃ。

　膀胱の筋肉を維持するための簡単な運動。

・カエルの行。

　仰向けに寝てかかとをつけて足首を伸ばす、縮めるをする。

　かかとを上げて膝を曲げて縮める、伸ばすを繰り返す。

　骨盤底筋体操や仙骨をなでるのもいいぞ。

　股関節をなでたりスクワットなど下半身を鍛えることで膀胱を維持するんじゃ。

　尿を作るのは腎臓だから水の行も合わせてやるといいぞ。

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　導引というのは型があって無いものだ。

　若い時の導引と歳を取っての導引は違う。

　病気になった人の導引も違う。

　まず三日月流の導引をやってみて、何となく良いなと思う物があれば、それをやってみるといい。

　導引を実際にやる人はとても少ない。

　導引をやる人を仙縁があると言うが、そういう人はいろいろとやって、自分なりの導引を作るといいと思う。

　一つの技をやり過ぎるとホルモンの異常を起こし思わぬことになったりもするが、まず、三日月流導引を一通り覚えてからやると、異常にも対処できると思う。

　体を冷やすことと寝不足は良くない。

　導引が難しければ、毎日歩くだけでもいいし、風呂に入るだけでもいいと思う。