夏までに痩せるたった一つの方法

第2話 飲み物を飲むなら……

　　　　　　　　　　「飲み物を飲むなら、ジュース以外」

　コンビニや自販機で飲み物を買う時に、ジュースを買っていないだろうか。

　炭酸飲料だけでなく、午後の紅茶のような甘い飲み物もだ。

　甘いということは、意外とカロリーが高いのだ。

　しかも、飲み物はグビグビと簡単に飲めてしまう。

　お菓子よりも簡単に、意識せずとも喉を通ってしまうのだ。

　それを、ただのお茶や、水に変えるだけでいいのだ。

　たったそれだけで、ほぼ確実に体重は落ちていくはずだ。

　何故か。

　今まで取っていたジュースのカロリーが無くなるのだ。

　単純計算で、カロリーが減るのは間違いない。

　一つ懸念点としては、甘い飲み物の代わりに甘いお菓子を沢山食べてしまうことだ。

　それでは本末転倒であり、痩せることも難しい。

　しかし、甘いものが欲しいというのは分かる。

　それならば、やっぱりガムを食べるのだ。

　ガムならば口の寂しさもカバーできて、噛むことで満腹中枢が刺激されてお菓子も抑制できる。

　あとは、単純に水筒を持って行くという事。

　水筒の中身は、お茶や水だ。

　そうすれば、ジュースを買うお金も、体重が増えるのも、節約できる。

　ともかく、たった一つの痩せる方法を試してほしい。

　　　　　　　　　　「飲み物を飲むなら、ジュース以外」