ドライアイ歴12年の私が色々試して相当改善した方法

第1話 ドライアイ、今よりは楽になります

　お世話になっております。私、カクヨムで小説を書かせていただいております加納佑成と申します。

　早速ですが本題に移らせていただきます。私、以前babibu様の企画で、　という作品を書かせていただきました。（今思えば拙文ですがお許しください）

https://kakuyomu.jp/works/16816700429428322833

　それから約2年の歳月が経ちました。その間私の眼のドライアイの方は一進一退という感じだったのですが、色々と試した結果、ここ数ヶ月の間で「あ、これを始めてから明らかに大分改善したな」というものを三個発見しましたので、皆さんに共有したいと思い、こうしてこの文章を書いている次第です。

　それでは参ります。

①『厚めのタオルをだいぶ湿らせ、ビニール袋に入れた上で』『ちょっと熱いけどまあ耐えられるなという温度まで電子レンジで加熱し』『6分以上眼に当てて休む』

　以前babibu様の企画で書いたものと同じではないか、とおっしゃる方もいらっしゃるでしょうが、以前のものとは『きっちりマイボーム腺に詰まった脂を溶かす』という点で違います。

　これから私は多くの場合においての話をいたします。そもそも私は医者ではありませんし、医者だったとしてもここはインターネットである以上診断は不可能です。別の要因でドライアイを発症している場合もありますので、まずは眼科できちんと医師の診断を受け、適切な医療を受けてそれでも駄目だった場合お試しください。

　話を戻します。そもそもドライアイはなぜ起きるのか。ざっくり言えば、様々な要因により眼球のマイボーム腺と呼ばれる器官に脂が詰まって塊となり、眼球から水分が失われるのを防ぐ脂が分泌されにくくなるのが主な原因と呼ばれています。

　この脂の塊は熱で溶けるのですが、溶かし切るには人体がちょっと熱いと感じるくらいの温度（40℃以上）で『長時間』加熱する必要があります。溶かしきらなければまたすぐに固まってしまいます。溶かし切るために『６分以上』とさせていただきました。

　また、副次効果としてパックの効果があったようで、私は眼の周りの皮膚の調子が良くなりました。

　注意点：やりすぎによる火事と低温火傷には十分気をつけて行ってください。それらに関しては責任は取りかねます。

②逆に眼を冷やす

　まあ、お読みください。現代人はネットを使うことが非常に多いため、当然眼球も酷使し、その結果眼球がオーバーヒートしていることがあるそうです。そのような時、①で説明したことをやると逆効果となる場合があります。

　ネットを長時間した後、ご自分で眼球を触ってみて熱くなってるな、使いすぎたなと思った時は眼を冷やしたほうがいい場合が多いです。私の場合は、冷凍庫で濡らしたタオルを凍らせて、眼に当てて5分程横になっています。眼を冷やすためのアイマスク等も売っているそうです。最悪保冷剤を眼に当てています。

　注意点：凍傷にご注意ください。

③安い鰻を少しずつ食べる

　鰻にはドライアイに効くビタミンAが、過剰と言えるほどの量が含まれているそうです。

　でも鰻、高いですよね。私の場合は国産ではない安い大きな鰻を買い、三等分して二切れは冷凍し、少しずつ食べています。どうせ一気に食べたとしても人体はビタミンを吸収しきれないですし、継続的に食べたほうが効果があります。また、計算してみれば分かりますがコスパの方も意外と良く、少なくともコンビニ弁当やカップ麺よりは栄養面でも金銭面でも遥かにいいはずです。

　さらに副次効果として鰻には効率よくエネルギーを作れるアルギニンが含まれているため、元気が出ます。

　注意点：重大なことですが、妊娠中の方は鰻やレバーは控えたほうがいいようです。ビタミンAを過剰摂取すると胎児に悪影響を及ぼすというデータがあります。くれぐれもお気をつけください。

　以上となります。ここまでお読み頂きありがとうございました。少しでもドライアイが良くなることをお祈りしております。

　追伸

　私、普段は『マジカルライフ』という魔法バトル小説を書いております。我ながらなかなか面白いものを書いていると自負しておりますので、興味を持っていただいた方はどうか2話だけでも読んでいただけると幸いです。

https://kakuyomu.jp/works/1177354054882260864

　よろしくお願いいたします。