この世界で生き残るために……

戦いに敗れて。

　ゴブリンとの戦いで腰を痛めたペッは、しばらく動くことができなかった。

「くそっ！　あのとき、体がいうことをきかなかった。ゴブリンが塀の影に隠れていることにも気づけなかった。今の俺は、無様だな……」

　ゴブリンの体当たりを喰らったぺッは、直ぐに立ちあがろうとした。が、できなかった。診断結果は圧迫骨折。

　寝たきりのペッは、これからのことを考えた。

　一か月から二か月の間に、組織の半分は入れ替わると聞いた。ということは、弱者チームが強者チームになれる可能性があるということだ。

　どうやったら、強くなれる？

　この世界で生き残るためには、どうすればいい？

　考えろ。考えろ。考えろ！

　体は動かないが、頭は動く。

　いいか、俺はまだ、ここで死ぬわけにはいかないのだ！

　勇者、ペッは強くなる術を調べた。

　チームを強くするために、あらゆる努力をすると決めていた。

　腰の状態が良くなったころ、ペッは行動を起こした。

　まず軽く首のストレッチをする。

　前後に倒し、左右に倒す。

　それから肩の体操。

　腰の体操。

　捻りの体操。

　『よしよし、大丈夫だ。俺は、やれる』

　軽く体をほぐしたら、ウォーキング。

　無理は禁物だ。

　やれる範囲でいい。

　歩いたあと少し休憩をしてから、次は目を鍛えよう。

　生き抜くために、やはり視力は大事だ。

　あのとき、ゴブリンに気づかなかったのは、視力が落ちていたためだろう。

　目玉を回す眼球運動。

　緑を見る。

　空を見る。

　それから、立体視。これが、一番難しい。

　次に、パワーフードだ。

　強くなるためには、食事も大事だ。

　筋肉をつけるためには、たんぱく質が必要らしい。

　運動後45分以内に摂取するために、簡単に作れるもといえば、これだな。

　きなこバナナヨーグルト。

　レシピはこれだ！

　バナナ60g。

　加糖ヨーグルト80g。

　きなこ大さじ1

「うん、うまい！」

　それから、頭の体操だ。

　俺が好きなのは、ナンプレ・クロスワード・パズル・読書。

　よし、これで完璧だ。

　俺の介護予防対策は、バッチリだ。

　ホームヘルパー、ゴブリンよ。

　俺は、この二か月で筋肉を入れ替え、健康老人となってお前とさらばする！

　　　　　　　　　　　　　完。