【エッセイ】「16時間ダイエット」について

あとがき

学者さんでも無い素人が長々と、能書きたれてしまいました。（笑）

只、還暦過ぎた私が一番、楽だと思うことを御勧めしたかったのです。

無理にお金をかけてジムやダイエット薬を飲まなくても、タダで楽しくできるからです。

体重が減ると、身体も軽くなり良いですよ。

私は週末や祝日に、近所の公園でバスケットをしています。

勿論、手加減していただいてますが、楽しい時間を過ごすことができて

幸せです。

お酒も毎日、飲んでますが健康診断でもいつも「オールＡ」です。

視力だけは回復できませんが。

「外飲み」が苦手なので「家飲み」だけなのが良いのかもしれません。

直ぐに眠くなるので、量は大したことは無いです。

夜、8時には寝てます。

小学生か？（笑）

朝は3時半に起きて、トレーニング。

在宅勤務の日は少し、寝坊しますが一時間くらいですかね？

目覚ましで起きたことは無く、殆ど自然に目が覚めます。

だから、寝不足になったことは無いです。

満員電車が嫌いで、若い頃からのルーチンです。

夜中の残業もしたことは無いです。

テレワークや出張先のホテルで夜中に目を覚ました時は別ですが。

最近は仕事よりも小説を書いています。（笑）

最後まで御付き合いいただき、ありがとうございました。

皆様の健康の向上に少しでも参考になっていただいたとしたら、幸いです。

ではでは。

お元気で。