カクヨムライフ

第19話 カクヨムでマインドフルネス

　「先日、デイケアの就労支援Aで「マインドフルネス」という講座があった。

　呼吸に意識を集中し、頭の中を何も考えない状態にすることだ。

　呼吸以外にも、食べること、歩くこと、書くことなどでも「マインドフルネス」はできるそうだ。

　確かに文章を書くときは雑念の入る余地がない。書くことに１００％集中しているから、呼吸を意識するように、書こうとすることに意識を集中する。

　だから、書くことも、呼吸と同じ効果があると知って、嬉しかった。このカクヨムで私は「マインドフルネス」しているのだ。

　「マインドフルネス」で雑念を捨てると、今、ここに、気持ちが集中する。過去のことや未来の不安で、気持ちがぐらぐらしない。

　そういう効果がカクヨムにもあるということだ。

　実際、文章を書いた後は、気持ちがいい。すっきりする。そして、自分の気持ちが客観的に見れて気づきがある。

　これまでもカクヨムに助けられてきた。今後もマインドフルネスでカクヨムに助けてもらいながら、過ごしていこうと思う。

　読んでいただきありがとうございました。