最近、自宅にこもりながらもメンタルの維持を試みた結果を報告したい、と二度書きました（以下のURLの記事です）。

そして実際、豪雨のために（日曜である今日を週の終わりとして）今週半ばごろからずっと自宅で過ごしてる中、昨日は丸一日自宅で休日を過ごしてみました。

具体的には、

午前：ごみ捨て、Youtube視聴、Twitter、ニュースのチェックなど

午後：軽い運動（警棒やナイフや素手での格闘の練習。と言っても遊び程度です）、Googleストリートビューでの「散歩」、アニメ視聴など

といった過ごしかたをしました。

特に午後には、軽く疲れるまで身体を動かすことと、ネットを見る時間を減らすことを心掛けました。

そしたら、

・普段のパソコン作業で癖になった身体の凝りが和らいだ

・その日の夜にはちゃんと寝つけた

・昨日の午前に比べれば、今日の午前までに比較的疲れが取れた

などの効果が出ました。

もっとも、正直に言えば、やっぱり外出しての気分転換ほどにはすっきりしませんでした。

今日は例えば、

・嫌いなものに意識が向かったり、嫌味な考えが浮かんだりする

・作業への集中力が落ちて、ネットサーフィンにはまりかける

・考えがまとまらない時が少しある

などの疲れの症状が、やっぱり出ています。

週が明けても、もう少し豪雨が続きそうです。

だから、その間にも自分は、ペースを落としつつもできる作業をしたり、しんどかったらまたのんびりと軽い運動をする日を作ったりすることで、巣ごもり中のメンタルを維持するつもりです。

この記事が、巣ごもり中の人間のメンタルヘルスの記録や参考として役に立てば幸いです。

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

新規登録で充実の読書を

マイページ: 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる; 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める; フォローしたユーザーの活動を追える
通知: 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴: 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい