ジムに継続して通うと確かにお金かかるんですけど、ダンベルやバーベルは一度買うと後ずっと使えるのでおすすめです。
ただ、初期投資で数万円かかりますが。（あと、取り扱いを間違うと死ぬor家が破壊される、があります。無理は禁物）

私の結論としては、ただ痩せるよりちょっとガチムチ目指して筋肉つけた方が健康体に近づけたります。男性限定だと思いますが。
男は落ちにくい皮下脂肪より比較的落ちやすい内臓脂肪がよくつくんで、引き合いに出されていた「ダンベル何キロもてる？」のＯＰ「ギリギリ全開ギリギリ１０回３セットしたらオーライ！（ナイスフォーム！）」のルールに従って、体積の大きな筋肉（大胸筋、大腿筋、背筋）鍛えてるだけでも結構マシな体になります。

無目的に歩くのはちょっと初心者にきついものがある場合はあるんで、付け加えるなら到着先に何かお楽しみがあると続きやすかったりします。
私が学生時代にウォーキングやってたときは、遠くの本屋に歩いて行って、店内めぐってから歩いて帰ってきてましたね

糖分は朝にとるといいかもです。
ここ２年ほど、朝にケーキと紅茶、クッキーと紅茶、チョコと紅茶な生活送ってますが変なことになってないんで。

まだ読んでる途中です。自分もだいぶ昔に命の危険を感じてダイエットに挑戦し、今のところ体脂肪率２０前後まで落としている人間なんですが。
筋トレは自重トレ派とウエイト派に分かれており、私はウエイト派ですね。（ダンベル、バーベル等を使う派）自重、否定はしないんですが難易度は高いと思うんですよね。ストイックに出来る生真面目さが無いと効果ないと思うんで。その点、まだウエイトの方が難易度低いです。重いものをただ本能に従って持ち上げるだけですから。

半年で１１キロですか!?(ﾟ〇ﾟ;)ﾏ､ﾏｼﾞ...

増えるときは簡単に増えるのにね。

たんぱく質を摂る、というのは、私も指摘されました。フィットネスクラブのスタッフに。
運動する人は、体重の数字×2gの量のたんぱく質を摂る必要があるそうです（体重75kgだとしたら、150gのたんぱく質）。

不躾に申し訳ありません。他人事だと思えず、コメントしてしまいました。私もダイエット中です。

　腸内環境にも問題があったのかもしれないですね。

　たしかに、ジョギングは膝やったり、交通事故起こしたりしますからね。ウォーキングという選択は正解ですね。

　しかし、４駅はかなりの距離です。

　痩せるためには食べなければならない。なるほど、そうなんですね。

　しかし、たしかに糖分取らないと、頭おかしくなりそうになることありますね。一種の中毒なんでしょうか。

　楽しむこと大事ですね。

　「ゲキレンジャー」でも、強くなる条件として「好きなこと」をあげていますからね。

　７６キロがそんなに多いとは思わないのですが、健康診断なら１年に一回だから、もし１年でそんなに増えたのなら、それはちょっとアレですね。

　タイトル見て、あれ？と思ったのですが、ムネミツさんは東京圏出身でしたか……？