まだ読んでる途中です。自分もだいぶ昔に命の危険を感じてダイエットに挑戦し、今のところ体脂肪率２０前後まで落としている人間なんですが。
筋トレは自重トレ派とウエイト派に分かれており、私はウエイト派ですね。（ダンベル、バーベル等を使う派）自重、否定はしないんですが難易度は高いと思うんですよね。ストイックに出来る生真面目さが無いと効果ないと思うんで。その点、まだウエイトの方が難易度低いです。重いものをただ本能に従って持ち上げるだけですから。

　楽しむこと大事ですね。

　「ゲキレンジャー」でも、強くなる条件として「好きなこと」をあげていますからね。